愛知県の小山慶一郎【NEWS】こと、管理人のヒロ兄です！←
▲この写真がやたらと小山くんに似ていると言われる…▲
当サイトに訪問していただきありがとうございます。
愛知県で、ボディメイクトレーナーをしています。
チームでは、CMO(チーフマーケティング・オフィサー)としても、ボディメイクを広げる事にも携わらせていただきました。
自分がボディメイクに取り組み、更には、周りの友人達もどんどん「同じ方法」で身体を変えていくという貴重な体験をしました。
このブログは『自分の理想の身体との出会い！』を求める方々と時間の共有を目的としています。
最初に、僕の自己紹介をさせてくださいね！
- 出身地:愛知県小牧市
- 年齢:39歳(1983年生まれ)
- 誕生日:6月12日
- 身長:172cm
- 体重:59kg
- 体脂肪率:7%〜12%
34歳でボディメイクに挑戦！ビフォーアフターと始めたきっかけ！
2017年5月〜8月と言う3ヶ月間で、ボディメイクに挑戦！！
3ヶ月で、身体を変える！と言う、ボディメイクチームに参加しました！
実際のビフォーアフターが、上記の写真です。
見た目がしっかり変わって、大満足！
体脂肪率も最初は、10.8%でしたが、減量をして7.9%まで落としました！
ボディメイク期間は、3ヶ月でしたが、実質減量をしていたのは、2ヶ月程度です！
その2ヶ月で体脂肪は、約−3%ほど落とせたので、身体のラインはかなり綺麗に見えるようになりましたね♪
僕は太っていたわけではないですが、ビジュアル系バンドをやっていた関係もあり、元々細い体型でしたし細くいることが理想でした。
←ビジュアル系バンド時代
かなり異色の経歴でしょ？笑
しかし、30代を超えてきて、横腹がぷよぷよしてきたなぁ…と、同時にただただ細いだけ。
そして、30代を超えた時に、自分の体への不満や、健康への意識が、非常に心配になりました。
男のひとり暮らしのずさんすぎる食生活！
男の一人暮らしということもあり、食生活がずさんだったのですね…
- 朝食→食パン
- 昼食→菓子パン(コンビニ)
- 夕食→袋ラーメンと白米
炭水化物のオンパレードだったのですよね…。
おまけに、缶コーヒー(砂糖入り)を一日に3〜5本…
それも毎日必ず飲んでいました。
このままの食生活を継続していたら、いつかは、健康に何かしらの影響が出るだろう…
という事は、薄々感じていました。
が、人間は、健康診断の結果や病気など、何かのキッカケがないと、行動に移すことは中々ありませんね…。
それに、健康的な食事を摂ることって…
そもそもどんな食事なの？
っていう、状況で、それも先延ばしになっていた原因？言い訳でもあります。
ボディメイクとの出会い！衝撃のビフォーアフター！
そんな時に、知人がボディメイクを実践し、体を3ヶ月で激変！
ラインのタイムラインに、突如として現れた、ビフォーアフターの写真。
僕は、そんなに太っていたわけではないけれど、
僕もこんな体になりたい！！
- こんな身体になったら、自信が持てるだろうな…
- この体を手に入れたら、異性からもモテるだろうな…
という、願望が芽生えました。
ボディメイクはキツくない！筋トレは週2回だけ！？
そう、キッカケは、健康的な食事！とか、健康になりたいとかではなく、
単純に普段の生活から、少しだけ自分がよくなるであろう、小さな願望でした(笑)
そして、その知人が、セミナーをやるということで、参加して、彼が実践したこと、やったことの内容を聞きに行きました。
内容自体は、予想外…。
※勿論、いい意味で
こんなに、痩せたり筋肉がしっかりと、解るような体になるには、
とてつもなくキツイ筋トレをしていたんだろうな…
と思っていました。
しかし、そのセミナー内容は、殆どが食事・栄養管理だということ。
▼超重要！ダイエットの為の栄養学を知る！▼
- 栄養面・食事面をしっかり整えることで、筋トレの効果は倍増する。
- 4人以上の仲間と取り組むと、成功率が倍以上になると言うデータの元チームを作る
等…
これは、もうその環境を使わせてもらうしか無い！
そう思い、その知人に、ボディメイクを教えてもらいました。
その結果、トップの写真の様に、身体をしっかりと変えることが出来ました。
実際にやってみての感想としては、
- 『食べても太らない』→1日5食〜6食食べさせられました…
- 『筋トレは、毎日やる必要ない』→週2回、しかも1時間程度
『え？え？ダイエットや体つくりって、「食べない」とか「きつい運動」とばかり思っていたのに、真逆じゃん！』
そして、これを3ヶ月と言う期間を決めて実践したことで、『見た目』がしっかりと変わり、理想の体、そして、自分史上最高の身体になれたわけです。
今では、このボディメイクを教えてくれた友人とは、ボディメイクを広げるためのビジネスパートナーとしても活動を展開しています。
▼1日5食！食べても痩せる!?秘密の食事法を伝授!▼
ボディメイク＝超キツイ筋トレは間違い！やる必要なし！
先程の様に、僕は、てっきり、きつい筋トレがメインだと思っていました。
▼週1〜2回！たったこれだけでいい『痩せるため』の筋トレの方法！▼
しかし、そこで、学んだことは、食事や栄養管理の重要性。
ボディメイクと『健康』は、非常に深い部分で、関係している事を実感！
月に1回〜2回の合同トレーニングと、栄養学の勉強会などもしました。
そして、その学んだ知識は、
- 痩せたい人や綺麗になりたい人
- ダイエットに興味のある人
- 見た目をしっかりと変えたい人
というか、女性なら誰もが望むことであるのではないか？
ということを感じました。
僕のように、ナチュラルでいいから身体を引き締めたい！
僕自身も、ムキムキになりたいとか、ベストボディジャパンなどへの出場などは、興味がありません。
ただただ、自分の生活の中で、自身の身体って毎日見るものです。
そこに自信を持っていたかった。
不満がある身体で生活したくなかった。
ただ、これだけなのです。
身体が変われば人生が変わる！
『自分の身体に自信を持っている』というだけで、驚くほど人生が楽しくなる！
こんな体験をして、僕自信もこの体験を少しでも多くの人に！と、僕が得意とするWEBツールを使って、ボディメイクに興味のある人や自分に自信を持ちたい仲間と実践してきました。
実際に、僕も、3ヶ月で身体を変えて、チーム運営側、トレーナーとしても活動するようになった時、参加してくれる7割は、女性だったのです。
▼参加してくれた女性陣のジムでのトレーニング▼
▼勉強会、ボディメイクセミナーでの講師として▼
実際に参加してくれた方々が、身体を変え、それを見た参加者の知人が、また教えてほしいとドンドン増え、小規模ではありますがセミナーなども開催して、人前で喋らせてもらうこともあります。
セミナーの開催が無い時には、個人的にカフェなどで、同じプレゼンを使って、コンサルすることもあります。
▼僕の身体の変化を見て、ボディメイクに挑戦してくれた方々▼
年齢は様々、20代から50代の女性が、非常に多く参加してくれました。
僕自身が、学んできた知識を、このブログを通じて、
- ボディメイクに挑戦したい人
- 挑戦しているのにうまくいかない人
- 痩せたい人
- 綺麗になりたい人
- 見た目をしっかり変えたい人！
- 健康的に痩せたい人！
- 自分の人生に彩りを与えたい人！
- 自信のある身体で人生の時間を生きていたい人！
のチカラに少しでもお役立ち出来たらと思います。
わからないことや疑問は、問い合わせからどんどんしてくださいね♪
48時間以内の返信を心がけます♪
ボディメイク・筋トレ仲間の輪が広がる！
ボディメイクに挑戦することで、何よりも良かったことは、『仲間』です！
- 『かっこいい体美ボディでいたい！』
- 『自分の体型に自信を持った仲間！』
- 『健康や自分の身体に意識を持った仲間がいる！』
こうした『同じ志』を持った仲間がいることで、自分の身体への意識はかわり、理想の体をキープし続けることが出来ています。
そう、人間は『環境』に左右されやすいのです。
僕にもこうした仲間が周りにいるから、『自分の理想の身体』をキープできています。
一人でやっていると、『今日は食べてもいっか…』『明日頑張ろう！』ってなりがち！
しかし、皆でやると『自分だけ食べちゃう』なんてことは出来ませんもんね！！笑
貴方も一人で挑戦していませんか？
一人でも挑戦するって言う、勇気を持っている人って、その時点で凄いことです！！
しかし、挫折しそうになったりすることもありますよね？
何が正解かも分からなくなって、自暴自棄になってしまうこともありますよね。
そんな辛いダイエットは卒業しましょう(*^^*)
貴方がもし悩んでいるなら、こちらから気兼ねなく僕に相談してくださいね！
※24時間以内の返信を心がけています。