管理人のヒロ兄です！
当サイトに訪問していただきありがとうございます。
愛知県で、ボディメイクトレーナーをしています。
チームでは、CMO(チーフマーケティング・オフィサー)としても、ボディメイクを広げる事にも携わらせていただきました。
今は何事も、インターネットやSNSで情報を得る時代。
僕自身は、こうした、インターネットを使って、『ブログ』や『インスタグラム』、または『ユーチューブ』などでコンテンツを作ることで、皆様に情報を共有することを得意としています。
▼WEB集客などはこちらのブログ▼
最初に、僕の自己紹介をさせてくださいね！
- 出身地:愛知県小牧市
- 年齢:37歳(1983年生まれ)
- 誕生日:6月12日
- 身長:172cm
- 体重:59kg
- 体脂肪率:7%〜12%
30代ボディメイクに挑戦！ビフォーアフターと始めたきっかけ！
2017年5月〜8月と言う3ヶ月間で、ボディメイクに挑戦！！
3ヶ月で、身体を変える！と言う、ボディメイクチームに参加しました！
実際のビフォーアフターが、上記の写真です。
見た目がしっかり変わって、大満足！
体脂肪率も最初は、10.8%でしたが、減量をして7.9%まで落としました！
ボディメイク期間は、3ヶ月でしたが、実質減量をしていたのは、2ヶ月程度です！
その2ヶ月で体脂肪は、約−3%ほど落とせたので、身体のラインはかなり綺麗に見えるようになりましたね♪
僕は太っていたわけではないですが、ビジュアル系バンドをやっていた関係もあり、元々細い体型でしたし細くいることが理想でした。
しかし、30代を超えてきて、横腹がぷよぷよしてきたなぁ…と、同時にただただ細いだけ。
そして、30代を超えた時に、自分の体への不満や、健康への意識が、非常に心配になりました。
男の一人暮らしということもあり、食生活がずさんだったのですね…
- 朝食→食パン
- 昼食→菓子パン(コンビニ)
- 夕食→袋ラーメンと白米
炭水化物のオンパレードだったのですよね…。
このままの食生活を継続していたら、いつかは、健康に何かしらの影響が出るだろう…
という事は、薄々感じていました。
が、人間は、健康診断の結果や、病気など、何かのキッカケがないと、行動に移すことは中々ありませんね…。
それに、健康的な食事を摂ることって…
そもそもどんな食事なの？
っていう、状況で、それも先延ばしになっていた原因？言い訳でもあります。
ボディメイクを知ったきっかけ！
そんな時に、知人がボディメイクを実践し、体を3ヶ月で激変。
ラインのタイムラインに、突如として現れた、ビフォーアフターの写真。
僕は、そんなに太っていたわけではないけれど、
僕もこんな体になりたい！！
- こんな身体になったら、自信が持てるだろうな…
- この体を手に入れたら、異性からもモテるだろうな…
そう、キッカケは、健康的な食事！とか、健康になりたいとかではなく、
単純に普段の生活から、少しだけ自分がよくなるであろう、小さな願望でした(笑)
そして、その知人が、セミナーをやるということで、参加して、彼が実践したこと、やったことの内容を聞きに行きました。
内容自体は、予想外…。
※勿論、いい意味で
こんなに、痩せたり筋肉がしっかりと、解るような体になるには、
とてつもなくキツイ筋トレをしていたんだろうな…
と思っていました。
しかし、そのセミナー内容は、殆どが食事・栄養管理だということ。
▼超重要！ダイエットの為の栄養学を知る！▼
- 栄養面・食事面をしっかり整えることで、筋トレの効果は倍増する。
- 4人以上の仲間と取り組むと、成功率が倍以上になると言うデータの元チームを作る
等…
これは、もうその環境を使わせてもらうしか無い！
そう思い、その知人に、ボディメイクを教えてもらいました。
その結果、トップの写真の様に、身体をしっかりと変えることが出来ました。
実際にやってみての感想としては、
- 『食べても太らない』→1日5食〜6食食べさせられました…
- 『筋トレは、毎日やる必要ない』→週2回、しかも1時間程度
『え？え？ダイエットや体つくりって、「食べない」とか「きつい運動」とばかり思っていたのに、真逆じゃん！』
そして、これを3ヶ月と言う期間を決めて実践したことで、『見た目』がしっかりと変わり、理想の体、そして、自分史上最高の身体になれたわけです。
▼1日5食！食べても痩せる!?秘密の食事法を伝授!▼
ボディメイクと健康の深い関係を知る！なぜ、女性向けのブログを作ったのか？
先程の様に、僕は、てっきり、きつい筋トレがメインだと思っていました。
▼週1〜2回！たったこれだけでいい『痩せるため』の筋トレの方法！▼
しかし、そこで、学んだことは、食事や栄養管理の重要性。
ボディメイクと『健康』は、非常に深い部分で、関係している事を実感！
月に1回〜2回の合同トレーニングと、栄養学の勉強会などもしました。
そして、その学んだ知識は、
- 痩せたい人や綺麗になりたい人
- ダイエットに興味のある人
- 見た目をしっかりと変えたい人
というか、女性なら誰もが望むことであるのではないか？
ということを感じました。
僕のように、ナチュラルでいいから身体を引き締めたい！
僕自身も、ムキムキになりたいとか、ベストボディジャパンなどへの出場などは、興味がありません。
ただただ、自分の生活の中で、自身の身体って毎日見るものです。
そこに自信を持っていたかった。
不満がある身体で生活したくなかった。
ただ、これだけなのです。
実際に、僕も、3ヶ月で身体を変えて、チーム運営側、トレーナーとしても活動するようになった時、参加してくれる7割は、女性だったのです。
▼参加してくれた女性陣のジムでのトレーニング▼
▼勉強会、ボディメイクセミナーでの講師として▼
実際に参加してくれた方々が、身体を変え、それを見た参加者の知人が、また教えてほしいと、ドンドン増え、小規模ではありますが、セミナーなども開催して、人前で喋らせてもらうこともあります。
セミナーの開催が無い時には、個人的にカフェなどで、同じプレゼンを使って、コンサルすることもあります。
▼僕の身体の変化を見て、ボディメイクに挑戦してくれた方々▼
年齢は様々、20代から50代の女性が、非常に多く参加してくれました。
僕自身が、学んできた知識を、このブログを通じて、
- ボディメイクに挑戦したい人
- 挑戦しているのにうまくいかない人
- 痩せたい人
- 綺麗になりたい人
- 見た目をしっかり変えたい人！
- 健康的に痩せたい人！
のチカラに少しでもお役立ち出来たらと思います。
わからないことや疑問は、問い合わせからどんどんしてくださいね♪
48時間以内の返信を心がけます♪
▼僕たちが実践したボディメイクの始め方を完全公開▼
全てを公開しています！
是非、完コピ挑戦してください♪
そして、これを機に身体が変わった人は是非、その変化の報告待ってます(*^^*)
▼使用したプロテインとサプリメント▼
