ボディメイクに挑戦してみたい！
栄養学ややり方を聞きたい！
と言う、愛知県内、他県の方にもシェアしています。
20代〜50代の男女、どちらでも参加OK！
これまでも沢山の方々と、栄養学の勉強や、ジムでのトレーニングを一緒にやってきました。
他県の方とは、食事の管理をラインでやり取りしたり、
そして、栄養学などは動画配信や、zoomでの栄養学講座など
今の時代にマッチした方法で、ボディメイクのシェアをしています。
現在のOBでは、ジムの専属のトレーナーになった人、個々で、友達にシェアしている人もたくさんいます。
個々でも、エニタイムやフィットイージー、各地域の市営ジムなどで、
このボディメイクのノウハウの元、沢山の方々が、日々ボディメイクに励んでいます。
貴方もボディメイクで健康的に、シェイプアップしませんか？
期間は、3ヶ月です♪
参加条件
年齢20歳以上、性別不問
- 何度もダイエットに失敗してきた方
- ダイエットしているのに、身体が変わらない方
- 健康的に痩せたい方
- 女性らしい身体を手に入れたい方
- くびれを作りたい方
- 着れる服ではなく、着たい服を着れるようになりたい方
- 腹筋を割りたい方
- ガリガリ体型から細マッチョになりたい方
- メタボ改善したい方
- ビール腹を改善したい方
- 美ボディと言われる身体を手に入れたい方
- 若さを手に入れたい方
貴方の3ヶ月後に得られる未来！
ほどんどの方が、ダイエットやボディメイクで失敗する理由として、
- 『一人でやっていること』=モチベーションの維持
- 『独学や我流でやること』=間違ったまま継続
が、あげられます。
確かに今、ネットで色んな情報が手に入る中、ダイエットの方法も沢山、情報がありますよね？
しかし、どれが本当の情報か、きちんと見極められる人は少ないです。
その中で、僕たちと同じ方法で、ボディメイクをした人たちの3ヶ月の変化と実績があります。
20代〜50代の3ヶ月をやりきったメンバーさん
結婚式を控え、ボディメイクに参加した30代女性
一人でやっても身体がうまく変わらないと相談してきた40代男性
40代女性の筋トレ初心者の女性：自分を変えて、周りにもシェア
何度もダイエットに失敗してきたビール腹20代→後にトレーナーに！
隠れ肥満で体脂肪率をしっかり落とした20〜30代女性たち
関東圏にお住まい：ラインの食事・栄養指導で激変した40代主婦の女性
実際にこうしたら痩せる、身体が変わるという、ノウハウをもとに実践しているので、闇雲にやっているわけではありません。
しかし、一人でやっていると、
- 痩せない…
- 本当に身体が変わっているのかもわからない
と、モチベーションを下げてしまいます。
更には、いつの間にか万年ダイエッターとなり、
友人たちと楽しいはずの外食なども、『食べてしまった』と罪悪感が残る。
そして、また、ダイエットを意識して…
と、負のループに陥っている人が非常に多いです。
ずっと、ダイエットを意識して生きるよりも、3ヶ月しっかりとやる！
と決めて挑戦したほうが、楽しく生活出来ます。
そして、その3ヶ月という期間を終えた時には、貴方は
- コレを食べ過ぎたら太る
- これはどれだけ食べても大丈夫
と、口にするものを自分で選べる思考が手に入ります。
ほとんどの方は、こうした、口に入れるものが『無意識』であり、
太りやすい食べ物や、脂肪として蓄積されやすい食べ物を、
食べてしまっているだけなのです。
ボディメイク仲間とジム
ジムは週に1回〜2回程度、時間は1時間と決めてやっています♪
ボディメイク仲間と海や食事！！
同じ目標を持った仲間だから、外食も自然と、
糖質の少ない食事、タンパク質の多い食事を意識するので
気兼ねなく食べれます♪
僕たちは、専用のジムを構えているわけでもなく、宣伝広告やCMなんてやってるわけでもありません。
このブログでも、色んな視点を変えてお話していますが、
僕たちが正したのは食事・栄養管理です。
ここに、沢山の人が身体を変えてくれた実績が、付いてきているのだと確信しています。
高額なパーソナルトレーナーをつけることも勿論、良いとは思います。
しかし、本来お金を投資すべきところは、食事・栄養管理だと思います。
このやり方に賛同してくださる方のみ、僕たちのやり方をシェアしたいと思います。
- 筋トレで変わるんだ！！
- 運動だけで痩せるんだ！！
という方は、僕たちのやり方は合いませんので、ご遠慮していただきます。
愛知県のパーソナルトレーナーの平均は50万円！？
トレーニングの仕方、マシンの使い方だけ…
と言う所もあるようですが、高額な金額を払ったけど変わらなかった。
と言う方々の相談を受けたことがあります。
そう言う方々の話を聞いてみると、大体、食事の指導がない。
ちょっとだけ考えてみてください！！
- 貴方の身体は筋トレで出来ていますか？
- 貴方の身体は、運動で出来ていますか？
口に入れたもの、食べたもので出来ていますよね？
RIZAPやこのブログでも紹介しているパーソナルジムも、
食事・栄養指導に重きをおいていますよね。
これまで、150名以上の身体を変えてきたデータ、
テレビSASUKE出場者や、ベストボディ・ジャパン出場者
そして、某トレーニングジム出身の方々に直接指導していただいて
それと同等のプログラムを実践しています。
その実績、そしてフィットネスブームにも関連して、このボディメイクの
チームがNHKのテレビ取材も受けました。
これまでは、参加者のSNSや知人の友人など、完全紹介制としていましたが、
ブログや問い合わせからでも、誰でも参加可能にして行くことになりました。
（もちろん僕たちの方針やコンセプトなどがマッチしたら、の話になります。あとは、明るい元気な方！）
話だけ聞いてみたい！！という方も、勿論OK！
もちろん、しっかりやるために、ある程度の参加期間(3ヶ月)は設けてますが、
どんな方でも、実践できる内容になってます。
このブログを見て、ヒロ兄にボディメイクを教えて欲しい！と思った人は、下記のような流れを踏んでいただくことになります。
参加方法の流れ
- 『お問い合わせ』or『ライン@』より、件名に『参加希望』と入力、名前やお住いの地域、年齢、現在の体重・体脂肪率をお伝え下さい。
- コチラがメールを確認後、河野(管理人:ヒロ兄)より返信いたします。
- 参加をしたいと決めていただいたら、お時間の都合の合うタイミングで、インボディー測定をして頂きます。
その後、お互いの中間地点辺りの喫茶店など、一度お会いして、ボディメイクについて、より深く理解をして頂きます。
(※コーヒー代、交通費などは、実費でお願い致します。)
貴方の理想の体型や、なりたい身体を聞いたりする程度です。
また、貴方の今の体型の悩みなどを、お聞きします。相談したいことがあれば、お気軽に相談して下さい。
インボディー測定から、なりたい体型を目指して、3ヶ月間、食事管理やトレーニング内容、また、数字の変化を共有し、楽しくボディメイクに参加しましょう！
※月に1回程度の栄養学の勉強会などもやっています。ご都合が合う時はどんどん参加しましょう(^^)
ヒロ兄のライン@
いつまで『ゴールのない戦い』を『一人』で続けますか？
- 万年ダイエッター
- いつまでも変わらない身体
- あっているかも解らない食事方法
こんな状況下の方々を、SNS界隈のダイエット垢と呼ばれる人たちで
よく、見かけます。
この殆どの方の傾向は、『ダイエットをしているつもり』になっています。
- 食事の量を減らしている。
- 体に必要なものを食べていない。
- 食事量が少ないにも関わらず、糖質が多いものばかり食べている。
これをどれだけの期間続けても、貴方の理想の身体が手に入ることはありません。
そして、こうした方々の共通点は、『一人でやっている』ということです。
4人以上の仲間と何かに挑戦すると成功率は倍になる！！
ボディメイクに挑戦する方には、完全招待制、ライングループに参加していただきます。
これは、海外の研究データなのですが、
ダイエットや食事制限、これって、すごく辛いですよね…。
一人でやっていると、
- 今日は食べちゃお！！
- 明日から頑張ろ！！
- 今日はチートデイ！！
と、なってしまいますよね(笑)
しかし、僕たちは、チームのメンバー、参加者と食事報告のライングループを作ることで、
一人でやらない環境、そして、食事を報告すると言う環境を作っています。
こうすることで、一人だと、食事報告も忘れてしまったりしますが、
他のメンバーが報告を上げることで、
- 『あ！自分も報告しなきゃ！！』
- 『他の人って、どんな食事しているんだろう？』
と言う、疑問も解決出来てしまうんですよね！！
そして、そのライングループでは、トレーナーとして活動してる
メンバーのボディメイク知識の、動画も定期的に配信をしているので、
糖質制限の理論や、プロテインの知識、サプリメントの知識などなど、
復習もしっかり出来る環境になっています。
ボディメイクの勉強会
栄養学や身体の仕組みなどを、月に一回、
カフェやZOOM、人数が多い時は、セミナー形式など、
一度では覚えることが出来ない事も、何度も復習して、
自分の知識に変えていただけるような環境を作っています。