筋トレ

ボディメイクで有酸素運動を取り入れることは、管理人ヒロ兄としては、特に必要ないって思っています。 ダメではないですけどね！ ボディメイクで、筋トレだけでも、体重や体脂肪は減りますし、有酸素運動よりもメリットがある！と、言えま...

ボディメイクを始めて、ジムに通おうと思ったけど… ジムではどんなメニューをやればいいの？女性に会ったトレーニング方法は？ と、迷ってしまうことがありますよね！！ 約1年半で、150名以上の身体を変えた、ボディメイク...

ボディメイクで女性が筋トレを行う時、ダイエット目的の方は、超重要なコツがあります。 それは、大きい筋肉を一番最初にやるということです。 部分痩せしたい！という方でも、最初は、大きい筋肉(下半身・大胸筋・広背筋)のどれ...