- ボディメイクって、有酸素運動じゃダメなの？
- 何故筋トレなの？
- 筋トレしたら、ムキムキにならない？
と、女性陣は沢山の不安を持っていますよね。
痩せるには筋トレが最優先！その理由とは！？
まず、ダイエットや減量に、有酸素運動を選択する女性が多くいますが、実は、有酸素運動は太りにくい身体を作るためには向いていません。
▼有酸素運動がダイエットに向かない理由を知りましょう▼
ダイエットやボディメイクに何故、筋トレが必要なのか！？
その基礎代謝を上げるために、必要になってくる事が唯一『筋トレ』しかありません！！
筋肉量アップ、基礎代謝アップするのにも、『筋トレの順番ややり方』が重要になります！
▼トレーナーが解説！筋トレの正しいやり方を徹底解説！▼
筋トレしたら、ムキムキにならない？
決して、そう簡単にはムキムキになりませんので安心して、筋トレをしてくださいね！
女性には、元々『テストステロン』と言う男性ホルモンが、極端に少ないです。
ボディメイクの減量の男性と同じ筋トレメニューをやったとしても、女性は筋トレによって太くなったりすることはなく、逆にシェイプしていきます。
僕たちのボディメイクプログラムに挑戦してくれた女性たちが、太くならないと言う事を証明してくれています！！
太りやすい、太ってしまう原因は基礎代謝の低下にあり！！
その原因の一つには、基礎代謝が、年齢とともに低下してくことにあります。
何もしなければ、年間約0.7kgずつ低下していくと言われています。
太りやすい身体というのは、基礎代謝の低下が原因でもあり、年をとったら食べる量は変わらないのに、痩せにくくなった。
というのは、ココに原因があるのです。
では、基礎代謝は、筋肉量の低下が原因なので、筋肉量を上げる事で改善されます。
基礎代謝を上げることは、40代だろうが、何歳だろうが不可能な事ではありません。
そして、この筋肉量を上げるのは、筋トレ(無酸素運動)以外に、方法がありません。
Let’s BodyMake up!
筋トレも楽しく実践していきましょう(*^^*)
▼筋トレの効率アップ！筋肉の材料になるプロテイン＝タンパク質▼
