ボディメイク中の筋トレ

ボディメイク中の筋トレ ボディメイク中の筋トレ
  • ボディメイクって、有酸素運動じゃダメなの?
  • 何故筋トレなの?
  • 筋トレしたら、ムキムキにならない?

と、女性陣は沢山の不安を持っていますよね。

 

筋トレをする目的=基礎代謝を上げること

ヒロ兄
ヒロ兄

決して、そう簡単にはムキムキになりませんので安心して、筋トレをしてくださいね!

 

 

基礎代謝の低下とともに、『太りやすい』『痩せにくい』状態になっていくのは、知っていますよね?

 

その原因の一つには、基礎代謝が、年齢とともに低下してくことにあります。
何もしなければ、年間約0.7kgずつ低下していくと言われています。

 

太りやすい身体というのは、基礎代謝の低下が原因でもあり、年をとったら食べる量は変わらないのに、痩せにくくなった。
というのは、ココに原因があるのです。

 

 

では、基礎代謝は、筋肉量の低下が原因なので、筋肉量を上げる事で改善されます。

これは、40代だろうが、何歳だろうが不可能な事ではありません。

 

そして、この筋肉量を上げるのは、筋トレ(無酸素運動)以外に、方法がありません。

この項目では、基礎代謝アップにつながる筋トレの方法や、減量(痩せる目的)に効率的な、筋トレのお話しを盛り込んでいきます!

 

ヒロ兄
ヒロ兄

Let’s BodyMake up!

筋トレも楽しく実践していきましょう(*^^*)

 

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