ボディメイク中の筋トレ

ボディメイク中の筋トレ ボディメイク中の筋トレ
  • ボディメイクって、有酸素運動じゃダメなの?
  • 何故筋トレなの?
  • 筋トレしたら、ムキムキにならない?

と、女性陣は沢山の不安を持っていますよね。

 

痩せるには筋トレが最優先!その理由とは!?

 

まず、ダイエットや減量に、有酸素運動を選択する女性が多くいますが、実は、有酸素運動は太りにくい身体を作るためには向いていません。

 

▼有酸素運動がダイエットに向かない理由を知りましょう▼

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ダイエットやボディメイクに何故、筋トレが必要なのか!?

【筋トレをする目的】=基礎代謝を上げること!

 

その基礎代謝を上げるために、必要になってくる事が唯一『筋トレ』しかありません!!

 

 

筋肉量アップ、基礎代謝アップするのにも、『筋トレの順番ややり方』が重要になります!

▼トレーナーが解説!筋トレの正しいやり方を徹底解説!▼

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筋トレしたら、ムキムキにならない?

ヒロ兄
ヒロ兄

決して、そう簡単にはムキムキになりませんので安心して、筋トレをしてくださいね!

 

女性には、元々『テストステロン』と言う男性ホルモンが、極端に少ないです。

 

ボディメイクの減量の男性と同じ筋トレメニューをやったとしても、女性は筋トレによって太くなったりすることはなく、逆にシェイプしていきます。

 

 

僕たちのボディメイクプログラムに挑戦してくれた女性たちが、太くならないと言う事を証明してくれています!!

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太りやすい、太ってしまう原因は基礎代謝の低下にあり!!

その原因の一つには、基礎代謝が、年齢とともに低下してくことにあります。
何もしなければ、年間約0.7kgずつ低下していくと言われています。

 

太りやすい身体というのは、基礎代謝の低下が原因でもあり、年をとったら食べる量は変わらないのに、痩せにくくなった。
というのは、ココに原因があるのです。

 

 

では、基礎代謝は、筋肉量の低下が原因なので、筋肉量を上げる事で改善されます。
基礎代謝を上げることは、40代だろうが、何歳だろうが不可能な事ではありません。

 

そして、この筋肉量を上げるのは、筋トレ(無酸素運動)以外に、方法がありません。

 

ヒロ兄
ヒロ兄

Let’s BodyMake up!

筋トレも楽しく実践していきましょう(*^^*)

 

▼筋トレの効率アップ!筋肉の材料になるプロテイン=タンパク質▼

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