- ボディメイクって、有酸素運動じゃダメなの？
- 何故筋トレなの？
- 筋トレしたら、ムキムキにならない？
と、女性陣は沢山の不安を持っていますよね。
筋トレをする目的＝基礎代謝を上げること
基礎代謝の低下とともに、『太りやすい』『痩せにくい』状態になっていくのは、知っていますよね？
基礎代謝は、年齢とともに低下していきます。
何もしなければ、年間約0.7kgずつ低下していくと言われています。
太りやすい身体というのは、基礎代謝の低下が原因であり、年をとったら食べる量は変わらないのに、痩せにくくなった。
というのは、ココに原因があるのです。
基礎代謝は、筋肉量の低下が原因。
という事は、筋肉量を上げる事で改善されます。
そして、この筋肉量を上げるのは、筋トレ(無酸素運動)以外に、方法がありません。
女性がバッキバキのムッキムキになるようなことは、相当きついトレーニングをしないとなれないので、安心して、筋トレをしてくださいね(*^^*)
