ボディメイク中の筋トレ

ボディメイク中の筋トレ ボディメイク中の筋トレ
  • ボディメイクって、有酸素運動じゃダメなの?
  • 何故筋トレなの?
  • 筋トレしたら、ムキムキにならない?

と、女性陣は沢山の不安を持っていますよね。

 

筋トレをする目的=基礎代謝を上げること

 

 

基礎代謝の低下とともに、『太りやすい』『痩せにくい』状態になっていくのは、知っていますよね?

 

基礎代謝は、年齢とともに低下していきます。
何もしなければ、年間約0.7kgずつ低下していくと言われています。

 

太りやすい身体というのは、基礎代謝の低下が原因であり、年をとったら食べる量は変わらないのに、痩せにくくなった。
というのは、ココに原因があるのです。

 

 

基礎代謝は、筋肉量の低下が原因。
という事は、筋肉量を上げる事で改善されます。

 

 

そして、この筋肉量を上げるのは、筋トレ(無酸素運動)以外に、方法がありません。

 

 

女性がバッキバキのムッキムキになるようなことは、相当きついトレーニングをしないとなれないので、安心して、筋トレをしてくださいね(*^^*)

 

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