- ボディメイクって、有酸素運動じゃダメなの？
- 何故筋トレなの？
- 筋トレしたら、ムキムキにならない？
と、女性陣は沢山の不安を持っていますよね。
筋トレをする目的＝基礎代謝を上げること
ヒロ兄
決して、そう簡単にはムキムキになりませんので安心して、筋トレをしてくださいね！
基礎代謝の低下とともに、『太りやすい』『痩せにくい』状態になっていくのは、知っていますよね？
その原因の一つには、基礎代謝が、年齢とともに低下してくことにあります。
何もしなければ、年間約0.7kgずつ低下していくと言われています。
太りやすい身体というのは、基礎代謝の低下が原因でもあり、年をとったら食べる量は変わらないのに、痩せにくくなった。
というのは、ココに原因があるのです。
では、基礎代謝は、筋肉量の低下が原因なので、筋肉量を上げる事で改善されます。
これは、40代だろうが、何歳だろうが不可能な事ではありません。
そして、この筋肉量を上げるのは、筋トレ(無酸素運動)以外に、方法がありません。
この項目では、基礎代謝アップにつながる筋トレの方法や、減量(痩せる目的)に効率的な、筋トレのお話しを盛り込んでいきます！
ヒロ兄
Let’s BodyMake up!
筋トレも楽しく実践していきましょう(*^^*)
