酢キャベツ痩せない理由をトレーナーが徹底解析!原因の3つ!

ボディメイク中の食事
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酢キャベツダイエットを始めてみたけど、痩せない…
何で?
実際に、東京医科歯科大学名誉教授である、藤田紘一郎さんは、15kgも痩せているのに…

 

痩せない理由は何?
って、悩んでいる方がいるようですが、
その理由として考えられる事を、ボディメイクトレーナーである
管理人が、紐解いてみたいと思います。

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酢キャベツダイエットについて、調べてみると、
冒頭にも書いた、東京医科歯科大学名誉教授である、藤田紘一郎さんという方が
実際に、取り入れた方法で、数値なども取りながら、
実践したダイエット方法のようですね。

 

そして、大学の名誉教授ということもあり、その
権威性が大反響を読んだ原因にもなっていると思われます。

 

 

酢キャベツダイエットをテレビを見て、実践されている方で
痩せないと悩んでいる人の理由を大きく3つに分けて、解説してみました。

 

 

酢キャベツ痩せない理由をトレーナーが徹底解析!原因の3つ!

  • 今までの食事に、酢キャベツを食べるようにしただけ。
  • 酢キャベツ以外の栄養のバランスが悪い。
  • そもそも効果が出る期間実践していない。

 

酢キャベツダイエットを実践しても、痩せない人の理由や原因を
考えてみると、大きく分けて、3つの理由が浮かんできました。

 

 

更に詳しく、解説していきたいと思います。

 

 

今までの食事に、酢キャベツを食べるようにしただけ。

これまでの食事を何も変更せずに、酢キャベツを食前に食べるということだけ
を実践しているような人です。

 

 

藤田紘一郎さんの体験談的な、部分を見てみると、
元々、2000年に糖尿病を患い、薬で一時は良くなったものの、
2010年に再発。

 

 

この後が重要です。

 

 

藤田紘一郎さんは、その後、自分で研究の結果糖質を制限する食事にたどり着いた
とおっしゃっていますね。

 

そうです。
貴方が食べている食事って、糖質を意識していますか?

 

 

藤田紘一郎さんは、自分で研究したことなので、
無意識のうちに、糖質が多い食べ物自体を避けている。
と言う状態が考えられます。

 

 

痩せないと言っている人は、糖質管理が出来ていない事が
理由と考えられますね。
そもそも、糖質が多い食材って何?と言う、状態の人も多いかと思います。

 

糖質は、炭水化物−食物繊維量で、計算できます。

 

 

この部分に当てはまっている人は、一日の糖質の摂取量を
100g〜120g位までに、抑えてみてください。

 

 

酢キャベツ以外の栄養のバランスが悪い!

酢キャベツダイエットは、腸内に働きかけ、腸内細菌の割合を
調整するようなイメージのダイエット方法ですね。

 

 

もう、そもそも、『デブ菌』とか、こう言う造語が出てくる時点で、
痩せない人の殆どが、
『酢キャベツで、デブ菌を減らせれば痩せるんだ!』
と言う、かなり浅はかな知識で、実践しているんだろうな…

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さて、話は戻しますが、

 

5大栄養素をまず知ってください。

炭水化物・タンパク質・脂質
ビタミン・ミネラル

 

 

この5大栄養素は、体にはどれも必要な栄養素です。

 

そして、以下の様に、別けることが出来ます。

  • 体の材料…炭水化物・タンパク質・脂質
  • 体の調整…ビタミン・ミネラル

 

 

ここまで大丈夫ですかね?

 

 

 

このキャベツや酢と言う部分は、ビタミンやミネラルの部分が豊富であり、
実質、痩せるか痩せないかって、材料の問題なんです。

 

 

その材料を、円滑に運んでくれたり、調整してくれるのが、
酢キャベツダイエットのいいところであり、体にも、美容にも
いいよ!!って所なんです。

 

 

痩せたい!と思って、酢キャベツダイエットをしている人は、

  • 炭水化物(糖質)をまず抑えて(一日100g〜120g)、体の材料になるタンパク質中心(体重分g)の食事に変える!
  • 脂質の部分は、オメガ6を抑えて(揚げ物やサラダ油)、オメガ3(青魚の油)を意識する。

上記2つを変えて、酢キャベツダイエットを継続してみてください。

 

 

そもそも効果が出る期間実践していない。

貴方が酢キャベツダイエットを始めてから、どれくらいの期間が経っているでしょうか?

 

 

そもそも、前述した、2つのことを守って、実践できていなかったなら、
効果が出ないのも仕方ありません。
まずは、前述した、2項目を変えてください。

 

  • 数字に変化が現れるまで、2週間はまず、毎日実践しましょう。
  • 2週間で、体重の変化よりも、体脂肪率の変化を意識しましょう。

 

体重計は、毎日乗りたいと言う人は、毎日数字をメモしてください。
逆に、毎日乗るのは、忘れがちという方は、2週間後と、きっちりと日にちを決めてください。

 

 

そして、数字の変化を見るのです。
きちんと、正しい方法を継続できていたなら、少なからず、数字は必ず変化します。

 

 

 

まとめ

酢キャベツダイエットの痩せない理由、貴方に当てはまった部分はありましたか?

 

 

数字に変化が現れない、痩せないという時は、
何かしらの理由・原因が考えられます。

 

その部分を、2週間置きに、検証して、実践して、
また、数字を見てと、くり返し行っていくことで、
痩せる事は出来ます。

 

が、殆どの方は、痩せないと、自分が感じてしまった瞬間に、
モチベーションを下げてしまい、やめてしまうのです。

 

 

2週間頑張ってこれたことを、たったの一日で、台無しにしてしまう。
コレって凄く勿体ないですよね。

 

 

このモチベーションが、下がってしまったなら、食べたい気持ちを
グッと堪えて、僕に、相談メールしてきてください。

 

貴方は、2週間頑張った。
それなら、これからの2週間は、僕がお付き合いしますよ!!
気軽に相談してくださいね♪

 

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