期間は、3ヶ月！！
男性陣でも、痩せたい！
痩せてかっこいい体になりたいと、思っている人、または、体型に関する、何らかの不満を持っている方は、男性でも、69％いると言われています。
しかし、実際に痩せたいと、ダイエットに挑戦して、成功する確率というのは、３％なんですって！！
あれ？
うちのボディメイクチームって、そんなに成功率低くないぞ…。
こんにちわ！！
愛知県で、ボディメイクチームを運営しています、管理人のヒロ兄です。
男性でも、痩せたいとか、かっこいい体になりたい！！
って人は、結構いますよね(^^)
僕自身もそうでした。
僕は、そんなに太っていたわけではありませんが、実際、かなり見た目的には、ボディメイクに挑戦して、変わりました(^^)
では、この変化って、何がポイントなの？？
って、疑問が湧いてきますね！！
ボディメイクチームで、トレーナーとして、活動している僕が、このブログにしっかりと解説をしたいと思います。
このブログを読んで、そのまま、実践してもよし！！
このブログを読んでも、解らない所は、ヒロ兄に、直接問い合わせしてもよし！！
痩せたい！！
と言う、20代の若者たちに少しでも有益な情報になるように、ブログに書き記したいと思います。
痩せたい(男)20代が変えるべき習慣！
痩せたいと言う、20代の男性にお聞きします。
貴方の身体は何でできていますか？？
答えは、『過去に食べたもの』です。
当たり前じゃん！！
何いってんだよこいつ…
って思った貴方、
『そう、当たり前過ぎて、無意識なんです。』
では、既に答えは出ていますよね！！
痩せたいという、20代の男性は、『今から食べるものを変える』
これだけなんです。
身体に入れるもの自体を、変える必要性があります。
痩せたいと思っている人は、あえて言わせていただきますが、『デブになるものを、選んで食べています。』
僕たちのボディメイクチームでは、食事管理をしっかりとして、腸内環境、栄養ベースをしっかり整え、食事は、1日5食〜6食を心がけています。
変えるべき、習慣は、
『環境』
『付き合う人を変えること』
です。
この記事に、詳細を書いています。
【関連記事】痩せたいのに食べてしまう病気…それは糖中毒！
痩せたい男性、20代が間違っているダイエット
上記のように、ボディメイクだけに限らず、痩せる、減量すると言う部分で、最も重要なのは、食事・栄養の部分です。
しかし、ダイエットをしようとする人の殆どが、運動や筋トレに割合が傾いてしまいます。
- 筋トレしてる俺かっけー！！
- 週に5回ジム！どや！！
- ジムで、3時間汗を流す俺、どや！！
上記みたいな人、よくジムで見かけますが、『ダサい…ダサすぎる』って、僕はいつも思っています(笑)
勿論大会に出るためとか、目的がある人は大丈夫ですが、デブが何時間もジムに居ても、見苦しいだけです(笑)
僕たちのボディメイクチームは、週に1〜3回程度のジム。（なりたい身体の目的による）
また、ジムでのトレーニングにかける時間は、1時間程度です。
そんな少なくていいの！！？
って驚かれる方も多いのですが、実際、こうした状況下でも、僕たちのチームに参加してくれた方々は、沢山の方が体型を変化させてくれています。
これは、ホンの一例に過ぎませんが！！
約1年半で、100人以上の20代から50代の男女が参加しました。
その具体的なやり方は、このブログに男女別で、記事を投稿しています。
痩せたい20代の男性が抑えておきたいポイント
ボディメイクをしてみて、僕自身は、減量、増量を経験しています。
しかし、このブログを読んで、痩せたいと思っても、難しいと思っている人に、抑えておいてほしいポイントを紹介します。
- 痩せるほうが簡単！！増量はもっと大変！！
- これからの人生のたったの3ヶ月！！
これ、本当です。
ボディメイクは、基本的に、一度しっかりと、脂肪を削ぎ落として(減量)、その後、自分が理想としている身体を作っていきます。
減量をする時に、ケトン体質と言う状態に持っていくのですが、このケトン体質になると、体重も体脂肪も、増やすのが大変大変…。
いわゆる、太りにくい身体の状態なので、増量して、もっと筋肉しっかりつけたいとなった時には、結構、米をしっかりと食べなくてはいけません。
僕自身も、半年くらい増量期間として、今実践していますが、少し、気を抜いた食事をすると、直ぐに体重や体脂肪率が、減ります。
太れない…。
しっかり、脂肪がついた状態じゃないと、増量も難しいんです。
今貴方が、20代という事は、今、人生100年と言われていますよね。
という事は、残りの人生、MAXで80年あるわけです。
その80年の間の、たったの3ヶ月です。
その3ヶ月を頑張れない訳がない。
痩せたい…痩せたいと、自分の体型に不満を持ちながら、残りの人生80年を過ごしますか？
それとも、3ヶ月頑張って、自分に自信がついた、80年を過ごしますか？？
という事で、今回は、痩せたい(男)20代が変えるべき習慣という事で、トレーナーを務める、管理人ヒロ兄がブログで解説してきました。
僕自身も、ボディメイクを始めたのは、モテたい！！と言う軽い気持ちからスタートしましたが、食事や栄養の知識をつけていくと、健康的で若々しい人生を送りたい。
と、切に思うようになりました。
きっかけはモテたいでもいいんです。
しかし、そこから見える未来は、もっと深くて、面白い！！
楽しみながら、痩せたいと言う願望を、実現する貴方を応援しています。
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