これって、病気なの？？
はい！
日本人の殆どの人は、糖中毒と言う病気のようなものです。
- 日本人の殆どが糖中毒と言う病気！？
- 糖中毒って、何！？
って不安になってしまいますよね。
ダイエットをしている人が、知っておいてほしい事。
食べてもいいんです！！
このブログでは、
- 糖中毒について
- 食べていい（1日5食〜6食）
についてお話します♪
こんにちわ！！
愛知県で、ボディメイクチームをしています、管理人のヒロ兄です♪
糖中毒って、知っていますか？
現代の日本人は、体型に不満を持っている人が、男性で、68％、女性で８９％ほどいると言われています。
そんな中で、『痩せたい！！』、と、ダイエットに挑戦する人は、沢山いますが、その成功率は、３％。
更に、『痩せたいのに食べてしまう…』の繰り返しをして、『これって、病気なのかな？』と、不安になってしまう人もいるかもしれませんね。
『痩せたい』と言う人が、結局、やり方を間違えてしまって、食べたい欲求を抑えながら、無理なダイエットをしている方が、よくよく見られます。
僕自身が、沢山の人と、ボディメイクをして、成功率が高い、食べれるダイエットの知識と、日本人の殆どが、『糖中毒』と言うお話をこのブログでしてみたいと思います。
痩せたいのに食べてしまう病気…それは糖中毒！
貴方は、『糖中毒』、と言う言葉を知っていますか？？
糖＝砂糖
と思う方が多いと思いますが、これは『糖質』をさします。
チョコレートにも糖質が入っていますが、実は、中毒性が、薬物である『コカイン』よりも、チョコレートの方が強いんだそうです。
僕自身も、この糖中毒をボディメイクをスタートして、勉強していく時に初めて知ったのですが…。
日本人は、殆どの方が、この『糖中毒』状態。
これは、病気なのか？？
まぁ病気でしょうね(笑)←軽っ！！
だって、日本人って、米、麺類、ピザ、パスタ大好きでしょ？
この時点で、ボディメイクして来た僕から言わせたら、病気です。
人間には、一日の糖質適正値というのがあります。
大体、60g〜100gと言われているのですが…。
日本人の、一日の平均の糖質摂取量は300gと言われています。
もうね、貴方が病気というか、日本という国が、病気です。
だって、環境が糖質で、溢れていますからね。
- ラーメン屋さんなんて、激戦区ですよね(笑)
- 定食屋さんだって、ご飯おかわり自由とか…
- イタリアンのちょっとオシャレなお店…女子は好きですしね！！
決して、貴方が、あなた自身を攻める必要はありません。
痩せたいのに、食べてしまう…なんて、落ち込んでてもしょうがない。
環境がそうしていると言う事も間違いありませんから。
しかし、病気と言っても、病気って、治らないわけじゃないんだし、病気だと、受け止めてしまえばOK！！
改善する意識をするということが、重要になってきます。
糖中毒は病気？環境を変えて、食べるものを選ぶ
前述したように、今の環境下の中で、糖質を避けるというのは、非常に難しい…
しかし、僕たちのボディメイクチームは、基本的に、参加された方は、何かしらの数字の成果や、体型の変化を体感してもらっています。
これって、食べてしまう人と、何が違うのか？？
『環境です』
環境と言っても、『付き合う人の環境』と言う意味ですね！！
痩せたいと、ダイエットに挑戦する人を見ると、『いいじゃん一日くらい！！』と、誘ってくる人いませんか？？
僕たちは、その人のことを、『ドリームキラー』と、呼んでいます（笑）
まずは、この『ドリームキラー』を、徹底的に排除します(笑)
- 貴方の痩せたい
- 可愛くなりたい
- かっこよくなりたい
と言う、夢や希望を奪う人…必要？？
さっぱりと、痩せたいと言う人は、人間関係の断捨離をまずしましょう♪
- 数少ない友達…
- ご飯に誘ってもらえなくなる
- 遊びに誘ってくれなくなる
なんて、不安や心配が出る人がいますが…
貴方が短期間で、しっかり成果を出し、激変した身体を見た時、
- 『どうやってやったの？』
- 『私にも教えて！！』
- 『話を聞きたい！ご飯でも行こう！』
と、言うように、『楽しい未来』が、待っていますから、そんな今の不安なんて捨てて、思い切ってチャレンジしてくださいね(^^)
僕も、実際に、そうなったからこそ言えることです♪
ボディメイク仲間と食事に行く！飲み会に行く！！
きちんと、食事・栄養の知識を持った仲間と一緒に行く食事は最高です♪
痩せたいけど食べてしまう…食べていいものを知る！！
僕たちの、ボディメイク仲間たちは、一日に、5食〜6食を意識して食べています。
『え！？そんなに食べていいの？？』
って、驚かれますね(笑)
しかし、事実なんです。
この通り、その食事をしてきても、こうして、体脂肪率はしっかり減っています。
答えから言うと、
必須アミノ酸入りのタンパク質、46栄養素をしっかりと意識した食事を心がける！！
人間の体は、とっても素直です。
過去に食べたものが、今の体型を作っています。
逆を言えば、今食べるものが、未来の身体を作りますね！！
そのやり方というのは、他の記事で、超細かくブログに書いていますので、そちらを参照してください。
痩せたいのに食べてしまうのは病気…まとめ：脳を変える
太っている人は、脳みそが太っている
と言う、表現を僕たちはよくします。
何かを食べたり、食べるものを選ぶ時って、思考が働いて、行動に移りますよね！！
という事は、太っている人は、脳みそが甘い物、糖質が多いものを選んでしまっているんです。
しかし、脳みそを変えろ！！
と言われても、『どうやるの？？』『脳みそを意識、脳みそを意識…』って、変えられないじゃないですか？
だから、『環境を変える』のです。
一人で挑戦しようとする人がいますが、正直、一人で食事や栄養管理を出来るのであれば、痩せたいとダイエットをしている人の成功率が、３％と言う数字にはなりませんね！！
- 一人でやらない。
- 環境を変える。
- 付き合う人を変える。
これをしっかりと、出来れば、痩せたいけど食べちゃう…なんて悩みはどこへやら。
同じ目標をもった仲間が頑張っているんだ！！
自分も頑張ろう！
今日は我慢できた！明日も頑張ろう！！
プラスの事がどんどん起きて、健康的にもなり、沢山の楽しいことが訪れます♪
身体が変われば人生が変わる！！
これって、僕は本当のことだと思いますよ(^^)
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