水の一日に飲む量は4Lが理想？体質改善とボディメイクで知ったこと

貴方は一日にお水を何L飲みますか？

人間の身体の構造を知ってみると、『水』の重要性が解ると思います。

人間の身体は、水が60％位あるということが解っている中で、なぜ、水を沢山飲んだほうが良いのか？

管理人のヒロ兄は、ボディメイクの栄養学を学んでいる時に、この水の重要性を知ることが出来ました。

その水の一日の摂取量は、一日２Lとかよく言われますが、２Lは最低ラインですね。

２L以下である人は、是非、それ以上を意識してみてください♫
そして、こんな事を教えてもらいました。

水の一日に飲む量と、体内の水の関係性

これの意味は、

ということなのです。

飲んだ水が、ロケット鉛筆方式で、古いものから押し出されているイメージです。

そして、よく考えてみると、例えば、バケツに水を貼って、4週間ほど放置してみてください。
水はどうなりますか？？
腐っているか、少なからず、あまり良い状態ではないですよね？

その水を飲んでください。
と言われたら、絶対イヤですよね(笑)

しかし、一日に水を1Lしか飲まない人は、体内の水が、バケツに水を入れて、4週間放置したような状態になっているということなのですよね。

水飲んでます！！
という方でも、『水分』と混同させている方は多いと思います。

ジュースや珈琲などの水分ではなく、『水』を摂取することが重要なのです。

ジュースなどの水分は、体内で、水とその他に分けられますが、その工程を考えると、別のエネルギーを使ってしまっている状況になります。
なので、出来る限り真水を、飲むようにしましょう♫

水道水は、不純物が混ざっていますよね。
よく言われるのは、『カルキ』と言われる、塩素。

漂白やプールに入れる消毒の役割をしてくれるものです。

いくら、身体に害がない割合、濃度になっていたとしても、一日４L飲んで、体内に蓄積されたら、ちょっと恐怖心を覚えてしまいます。
僕は、ボディメイクを通じて、健康などに興味があるので、水道水は基本的には飲みません。

市販で売っている水が、100％安全と言う事も、絶対ないとは言えないのかも知れませんが、水道水よりは自分の気持ち的には、不安が消えるという部分くらいです。
エビアンや南アルプスの天然水。いろはすなど、その辺の水を僕は摂取していますね。