ビール腹を解消！腹筋を効果を5倍にする筋トレ方法！

ビール腹を腹筋だけで、解消しようとしていませんか？
ビール腹の解消法は、実は、腹筋だけやっていても、効果は非常に薄くなります。

どうにか、ビール腹を解消したい‼効果的な方法はないのか？と、思っている貴方‼
愛知県でボディメイクチームで、実践している方法を、完全公開！

こんにちわ！
ボディメイクチームで活動しています、管理人のヒロ兄です。

これまで、300名以上の人たちと、ボディメイクをしてきました。
その中で、ビール腹で悩んでいる人も数しれず…。

そして、沢山の人が、ビール腹に悩んでいるのに、3％の人しか解消できていないことに、疑問を感じています。

ビール腹は解消できます！
この方法を実践すれば、より効果的に、ビール腹を解消する事ができると思います。

是非、実践してみてくださいね♪

ビール腹を解消！腹筋を効果を5倍にする方法！

まず、貴方に質問をします！

ビール腹解消の為に、腹筋ばかりを筋トレしていませんか？

一生懸命、腹筋の筋トレをしている！
とても素晴らしいことです！

是非続けてくださいね♪(*^^*)
これが、出来ているなら、ちょっとした工夫を加えるだけで、腹筋のトレーニングの効果が倍増…いや５倍にもなるでしょう！！

腹筋や、腹筋ローラー、プランクポーズと、それぞれ、ビール腹を解消するために、トレーニングをしていると思います。

そのトレーニングの前に、下半身のトレーニングを加えるだけです。

『え？ビール腹を解消したいのに、下半身のトレーニングとか意味わからん』

そう思ったかも知れません。
しかし、下半身は、人間の身体の全体の筋肉の６割を締めます。

下半身を鍛えることで、脳内から成長ホルモンを分泌してくれて、筋トレの効果が倍増するんです！

下半身のトレーニングは、しっかりとした負荷を欠けて行います。

下半身のトレーニングは、スクワットならば、
１２回×３セット
※セット間インターバルは４５秒〜６０秒

ダンベルは、可変式のダンベルを使うといいです。
最初から、無理はせず、少しづつ、重さをあげながら、スクワットをして、その後に、腹筋や腹筋ローラー、プランクポーズをやりましょう。

腹筋の筋トレを何種類か行う場合は、
下半身⇒腹筋⇒下半身⇒腹筋
と言う様に、大きい筋肉と、交互に実践するとより効果的です。

ビール腹を解消するのに、超効果的なトレーニング方法を紹介しました。

しかし、筋トレの方法を変えただけでは、実は、ビール腹は解消されません。

上記の表の様に、ビール腹をより効果的に、解消するには、
食事の部分が整っていないと、筋トレの効果も半減してしまいます。

初めに載せた、ボディメイクチームのメンバーの写真も、この食事・栄養管理をしっかりと整えた状態で、腹筋などの筋トレを加えたからこそ、あの様なビフォー・アフターが出来上がるのです。

本気で、ビール腹を解消したい！
と言う方は、食事から見直しましょう。

ビール腹解消の食事管理、栄養管理の方法は、下記の記事に、詳しく書いています。
【関連記事】ビール腹の20代のビフォーアフター！たった1ヶ月で腹筋を割る方法！

30日〜90日で腹筋は、真剣に行えば、割ることも出来ます。
筋肉の細胞は、90日周期で全てが入れ替わります。

という事は、長くても、90日あれば、人間の身体は変化させることが出来るのです。

うまくいく人と行かない人の違いは、正しいやり方で、継続できているか？

たった、これだけの違いなのです。

僕たちのボディメイクチームが、成功方法を持っているのに、自己流でやる意味はありませんよね(*^^*)
是非、実践してみてくださいね♪