さて、遂に、ウェブ指導を3ヶ月間実践してくれた40代女性が
期間を終えました(*^^*)
3ヶ月ってあっという間ですね！！
このブログでは筋トレは自宅で頑張ってくれた、40代女性のビフォーアフターですよ!!
自宅での筋トレも、自主的に、ほぼ毎日やってくれていた様ですし
痩せる要素しかありませんでした。
インターネットという言葉だけの世界の中で、
食事の質を変えるということ、やはり身体を作っているのは
食べるもの、口に入れるものと言うことですよね(*^^*)
ということで、三ヶ月間の40代女性の変化を見ていきましょう♪
▼この40代女性が参加したボディメイクプログラム▼
筋トレ女性3ヶ月間のビフォーアフター画像
見た目で注目してほしいのが、『おへその位置』！！
です！
スタート時は、かなり下向きのおへそ…
しかし、三ヶ月間の糖質制限と、筋トレの効果で、
おへその向きは上向きに！！
インターネットでの言葉の世界でも、僕たちが実践している、基盤というのは変わりません。
それが、40代の女性だろうと、20代の女性だろうと、やる事の基盤は同じなんですよね！！
▼食事のやり方知りたい!!って方は下記の記事へ▼
40代筋トレ女性の3ヶ月目の数字の変化
- 体重 54.60kg → 52.70kg → 51.35kg → 49.50kg
- 体脂肪率 31.1％ → 28.5％ → 27.6％ → 25.7％
- 筋肉量 35.45kg → 35.55kg → 35.35kg → 34.70kg
- ウエスト 73cm → 70cm → 68cm → 66cm
- ヒップ 91cm → 85cm → 84cm → 82cm
- 太腿 52cm → 50cm → 49cm → 49cm
数字の変化も3ヶ月目を見ると、凄い変化だと思います(*^^*)
これは、僕自信が一番嬉しい結果です！！
あ、もちろんご本人が一番嬉しいのかな？喜んでくれていたら僕的には最高ですね(*^^*)
スタート時と3ヶ月目の数字の変化をまとめてみますね！！
- 体重＝−5.1kg
- 体脂肪率＝−5.4％
- 筋肉量＝ー0.75kg
- ウエスト＝7cm
- ヒップ＝−9cm
- 太腿＝−3cm
体重と体脂肪率が、−5を超える数字という事で、
間違いなく大成功(*^^*)
唯一、筋肉量が減ってしまったのですが、僕にとっては、
これは、今後の課題(*^^*)
動画で、自宅トレーニングのコンテンツ作ったりと、新たな目標が見えてきますよね♪
こうして、実践してくれることで、僕自信の気付きにもなりますから
感謝しかありません(*^^*)
一ヶ月目に、アンケートを依頼したときも、快く引き受けてくださったので、
今回も3ヶ月間のアンケートも依頼してみようかな(笑)
▼アンケート掲載記事はこちら▼
という事で、一先ず、3ヶ月間お疲れさまでした(*^^*)
まだまだ、この女性とは、DMを通じて、健康的な体つくりを
共有していきたいと思います(*^^*)
▼40代でも激変！参加者急増中のボディメイクプログラム▼
7月23日現在
久しぶりに体脂肪のお話になって、驚きです!!
23%台をキープしているとのことですね!!
3ヶ月間続けたことによって、食事の習慣が変わった。
＝脳みそが変化した。
ということが言えると思います(*^^*)
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