40代女性の糖質制限2ヶ月目のビフォーアフターが凄い!体重の変化も!

参加者の経過ブログ

WEBでの食事アドバイスをさせて頂いていた、40代女性が
3ヶ月間を終えたので、途中経過の2ヶ月目のビフォーアフターと
数字の変化をブログで公開したいと思います!!

 

ちなみに、この40代の女性の1ヶ月目のビフォーアフターの変化の記録は
こちらの記事で、記録しています♪

 

 

 

40代女性の糖質制限2ヶ月目のビフォーアフター画像!!

 

はい、正面の写真のビフォーアフター画像!!

左から
スタート時⇒1ヶ月目⇒2ヶ月目

です。

 

スタート時から比べると、かなりシェイプした様に
見た目の変化がわかりますよね!!(*^^*)

 

 

糖質制限をしてもらい、食事を身体の材料になるタンパク質メインの
食事に切り替えてもらうことで
、身体の中身が
『脂肪』⇒『筋肉』に入れ替わることで、見た目がすごくきれいに
変化していっていることが解ってもらえると思います。

 

 

殆どの女性は、体重の変化に重きをおいてしまいがちですが、
見た目も綺麗に痩せるためには、体脂肪をしっかりと
落とすことをしていかないと、ただ痩せただけ…
ん?なんか思っていた体型と違うな…となってしまいがちです。

 

 

40代女性の糖質制限2ヶ月目数字の変化!!

そして、気になるのは数字の変化ですよね!!

体重や、体脂肪率は、糖質制限をしたことにより
2ヶ月でどんな変化があったのかを見てみましょう♪

 

  • 体重 54.60kg → 52.70kg → 51.35kg
  • 体脂肪率 31.1% → 28.5% → 27.6%
  • 筋肉量 35.45kg → 35.55kg → 35.35kg
  • ウエスト 73cm → 70cm → 68cm
  • ヒップ 91cm → 85cm → 84cm
  • 太腿 52cm → 50cm → 49cm

 

スタート時からの数字の変化

 

  • 体重=−3.25kg
  • 体脂肪率=−3.5%
  • 筋肉量=−0.1kg
  • ウエスト=−5cm
  • ヒップ=−7cm
  • 太腿=−3cm

 

2ヶ月間こうして、食事を変えたことで、
40代女性にも、だんだんと、自信が言葉に現れるようになってきました(*^^*)

 

 

不安や自分に出来るのか?
と言う、諦めのような言葉が、最初の頃はあったように
思いますが、1ヶ月で変化してから2ヶ月目と、
喜びの声と、自信の言葉が少しずつ増えたように思いますね♪

 

 

2ヶ月目の改善点としては、数字を見ても解るように、
筋肉量が僅かではありますが、マイナスになってしまっています。

 

ボディメイクは、体脂肪を落としながら、筋肉量を増やし、
基礎代謝を上げることで、太りにくい身体(ケトン体質)を
作り上げることです。

⇒ケトン体質の作り方は?食事の糖質量や、運動『筋トレ』の方法!

 

 

DMでのアドバイスで、この40代女性の方は自宅トレーニングしか
出来ないという状況だったので、

  • 筋トレの回数を増やしてもらうこと。
  • 自宅で出来るもので、揃えれる器具は購入してもらうこと。

をアドバイス♪

 

 

今は筋トレ器具も100均なんかでも、購入できますので、
揃えれるものは揃えて、トレーニングも質を上げてもらうことを
伝えましたね♪

自宅トレーニングの器具で女性が絶対持っておきたい7つのアイテム

 

 

という事で、2ヶ月目の糖質制限も、順調すぎました!!

 

既に3ヶ月の期間を終えたということで、続いて、3ヶ月めの変化も、
ブログ記事にしていきたいと思います♪

 

 

【最終結果!】40代女性のボディメイク!3ヶ月目の変化はこちら!!

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コメント

  1. […] 実際に、メールだけの食事指導で、体型を変化してくれた方も 別のブログでも紹介しています。 →40代女性の2ヶ月目のビフォーアフターが凄い!体重の変化も! […]

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