ボディメイク50代男性の食事メニュー(減量)ブログ:4日目&5日目

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ボディメイク50代男性のダイエット食事メニューの【4日目】と【5日目】です♪
4日目にして、食事のメニューは、ほぼ完璧!!

 

 

次回の体組成計の測定が楽しみですね!!
素人さんでも、4日で、食事のやり方というのが、解ってくる!!
という事もこの記録で、しっかりと把握できますね♪

 

 

50代男性の食事メニュー4日目

  • 2月17日
  • 7:30 卵、豆腐、コーヒー、サプリ、プロテイン
    12:30 鶏胸肉、ピーマン、ブロッコリー、ゆで卵
    16:00 プロテイン
    20:30 サラダチキン、ブロッコリー、豚肉の餡掛け、豆腐、納豆、枝豆
    23:00 プロテイン、サプリ、腸内環境サプリ

 

 

50代男性の食事メニュー5日目

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  • 2月18日
  • 7:30 コーヒー、卵1個、サプリ、プロテイン
    13:00 ゆで卵2個、サラダチキン、ブロッコリー、ピーマン
    17:00 プロテイン
    21:30 シーフードサラダ、サラダチキン、ピーマン、トマト、豆腐
    24:00 サプリ、プロテイン、腸内環境サプリ

 

 

3日目までは、毎回、食事のタンパク質量や、糖質を計算していましたが…
これが、非常に時間がかかる(笑)

 

 

という事で、僕が、ダイエット食事メニューなどで、糖質量やタンパク質量を
計算しているアプリと、その計算方法に関しては、別のブログに説明を載せたいと思います。

 

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