ボディメイク50代男性のダイエット食事メニューの【4日目】と【5日目】です♪
4日目にして、食事のメニューは、ほぼ完璧！！
次回の体組成計の測定が楽しみですね！！
素人さんでも、4日で、食事のやり方というのが、解ってくる！！
という事もこの記録で、しっかりと把握できますね♪
50代男性の食事メニュー4日目
- 2月17日
7：30 卵、豆腐、コーヒー、サプリ、プロテイン
12：30 鶏胸肉、ピーマン、ブロッコリー、ゆで卵
16:00 プロテイン
20:30 サラダチキン、ブロッコリー、豚肉の餡掛け、豆腐、納豆、枝豆
23:00 プロテイン、サプリ、腸内環境サプリ
50代男性の食事メニュー5日目
- 2月18日
7：30 コーヒー、卵１個、サプリ、プロテイン
13:00 ゆで卵2個、サラダチキン、ブロッコリー、ピーマン
17:00 プロテイン
21:30 シーフードサラダ、サラダチキン、ピーマン、トマト、豆腐
24:00 サプリ、プロテイン、腸内環境サプリ
3日目までは、毎回、食事のタンパク質量や、糖質を計算していましたが…
これが、非常に時間がかかる(笑)
という事で、僕が、ダイエット食事メニューなどで、糖質量やタンパク質量を
計算しているアプリと、その計算方法に関しては、別のブログに説明を載せたいと思います。
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