40代女性のボディメイク・ダイエットの食事メニュー2日目

2020年2月14日〜スタートの40代女性のボディメイク食事メニュー2日目です。

この40代女性のスタート時の、体脂肪率や体型の写真は、【こちら】

40代女性の食事メニュー2日目：ダイエット＆減量

はい…
この日は、食事報告が来ていません。

炭水化物や糖質をたくさん食べてしまって、

って、思っているのかな？？

って、思っていたら、翌日の16日の報告に、『風邪を引いてしまいました』
と、3日目の食事とともに、報告が(笑)

ちなみに、僕は、食餌報告で、糖質を食べてしまったときや
炭水化物が多い時の報告でも、怒ったりはしませんよ(笑)

ボディメイクは、身体に必要な栄養素や、材料を、摂取しながら、
筋肉量アップをして、基礎代謝や免疫力アップにも期待が出来ます。

実際に、僕も、ボディメイクをして、風邪を引く頻度が、劇的に、
下がったような体感があります。

スタートしたばかりの時は、こんなに食べて大丈夫？
とか、『食べない』ことを選択してしまったりして、栄養の片寄りが
起きて、体長を崩す…

こんな事も稀にありますが、身体に必要なものをしっかり入れている
だけなので、食べすぎ…という事は、そんなに気にしなくても大丈夫です。

実際に、僕の減量の食事メニューの夕飯は、結構量を食べていますからね。
→ボディメイク30代男子：減量の食事メニュー【2日目】

という事で、40代女性のボディメイク、ダイエットの食餌報告は、3日目を御覧ください。
→3日目の食事記事へ

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