ボディメイク50代男性の食事(減量)ブログ:2日目

おはようございます♪
管理人のヒロ兄です。

50代ボディメイク男性の食事2日目(減量)メニューです。
早速内容を見ていきましょう♪

50代男性の食事メニュー1日目

50代男性の食事メニューへのアドバイス

おはようございます♪

帰れなくなる事もあるんですね😂
もしもの為に、プロテインや、サプリメントとシェイカーを
カバンに持ち歩くといいかと思います♪
僕も現役の時は、そうしていましたよ(*^^*)

と、アドバイスさせて頂いています。

これは、『空腹時間』を出来る限り作らない為です。

夕方18：00のプロテインから、次の食事までの時間が
10hも空いてしまっています。

減量のポイントは、『食べない事』ではなく、『空腹時間を作らないこと』(5h以上、空けないように)

ボディメイク50代男性食事メニューの糖質量やタンパク質量は？

では、2日目の、糖質とタンパク質を計算していきましょう。

一日の糖質・タンパク質の摂取量合計

と言う結果になりました。

糖質とタンパク質の数値が逆の方がいいですよね！！

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