管理人ヒロ兄も、2月13日から、5月13日までの3ヶ月間、
ボディメイクを再度、挑戦します♪
体脂肪の変化や、食事の管理も、ブログでどんどん公開していきます♪
約1年近く、筋トレは教えるばっかで、自分のトレーニングも出来ず…
と言う状況から、ボディメイクシーズン(2月〜)
に、突入したことで、一緒にやりたい!
と言う方が現れたので、僕自身も、夏前に、減量して、筋肉をしっかりと、
見える状態に、整えていこうと思います。
ボディメイク30代男子の体脂肪やビフォー写真
初回 | 2週間後 | 1ヶ月後 | |
体重 | 58.3 | ||
体脂肪率 | 11.8% | ||
筋肉量 | 48.7kg | ||
基礎代謝 | 1,409kcal |
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