ボディメイク50代男性の食事、ブログスタート!ビフォーアフターや体脂肪の変化も!

参加者の経過ブログ

2020年2月13日〜ボディメイクに挑戦する、
50代男性の食事記録のブログを公開します。

 

期間は、2020年、2月13日〜5月13日の3ヶ月間!
ビフォーアフターの写真や、経過などもブログに記載していきます。

 

 

ボディメイク50代男性のスタート時の体脂肪率や、筋肉量のデータ

 

初回のインボディ測定が、上記の画像です。

 

初回 2週間後 1ヶ月後
体重 67.6kg
体脂肪率 23.1%
筋肉量 49.3kg
基礎代謝 1,418kcal

 

男性は、体脂肪率が、20%を超えると、肥満とされています。
この50代の男性は、過去に病気をして、命の大切さなどを痛感したという上で、
非常に健康意識が高い方でした。

 

目標は、体脂肪率を、10%代に乗せること。
そして、今年の夏は、娘さん、ご家族と、自信のある身体で、海に行きたい!
と言う、目的を持って、ボディメイクに挑戦してくれることを決意!

 

楽しみですね♪

 

 

ボディメイク50代男性の最初の身体の写真

 

ボディメイクスタート時、初回の体型です。
この50代の体型がどう、変化していくのか…

 

楽しみにしていてくださいね♪

 

ボディメイク50代男性の食事報告ブログ!

50代男性と、40代女性の方と、食事管理グループを作成しました。

 

毎日、ライングループで、共有されるため、
3ヶ月間(90日)の、ボディメイク食事レシピが出来るというわけですね!!

 

  1. ボディメイク50代男性の食事ブログ:1日目
  2. ボディメイク50代男性の食事(減量)ブログ:2日目
  3. ボディメイク50代男性の食事メニュー(減量)ブログ:3日目
  4. ボディメイク50代男性の食事メニュー(減量)ブログ:4日目&5日目

 

 

ボディメイクに挑戦してみたいという方は、是非、参考にしてみるといいと思いますよ♪

 

ボディメイク50代男性のトレーニング記録

 

週に一回のジム(1時間程度)での、合同トレーニング!
トレーニングの種目内容や、ウェイトも記録しています。

 

  1. ボディメイク50代男性の筋トレ記録ブログ:1回目

 

 

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