ボディメイク50代男性の食事、ブログスタート！ビフォーアフターや体脂肪の変化も！

2020年2月13日〜ボディメイクに挑戦する、
50代男性の食事記録のブログを公開します。

期間は、2020年、2月13日〜5月13日の3ヶ月間！
ビフォーアフターの写真や、経過などもブログに記載していきます。

※コロナの影響で、3月〜ジムが休館…
3ヶ月で終了というのは、本来のトレーニングなどが出来ずと言う状況でした。

延長線確定！！
6月〜ジム再開して、一ヶ月の記録です

ボディメイク50代男性のスタート時の体脂肪率や、筋肉量のデータ

初回のインボディ測定が、上記の画像です。

男性は、体脂肪率が、20%を超えると、肥満とされています。
この50代の男性は、過去に病気をして、命の大切さなどを痛感したという上で、
非常に健康意識が高い方でした。

目標は、体脂肪率を、10%代に乗せること。
そして、今年の夏は、娘さん、ご家族と、自信のある身体で、海に行きたい！
と言う、目的を持って、ボディメイクに挑戦してくれることを決意！

ボディメイク50代男性の最初の身体の写真

ボディメイクスタート時、初回の体型です。
この50代の体型がどう、変化していくのか…

ボディメイク50代男性の食事報告ブログ！

50代男性と、40代女性の方と、食事管理グループを作成しました。

毎日、ライングループで、共有されるため、
3ヶ月間(90日)の、ボディメイク食事レシピが出来るというわけですね！！

ボディメイクに挑戦してみたいという方は、是非、参考にしてみるといいと思いますよ♪

ボディメイク50代男性のトレーニング記録

週に一回のジム(1時間程度)での、合同トレーニング！
トレーニングの種目内容や、ウェイトも記録しています。