40代ダイエットのビフォーアフター!女性が1ヶ月目メール指導だけで−◯kg減!

ビフォーアフター

管理人のヒロ兄です!

 

今回は、40代の女性が、一ヶ月で、劇的に変化してくれたので、
ビフォーアフターの数字なども交えて、ブログで紹介したいと思います。

 

 

40代女性で、慢性ダイエッターという方は多いと思いますが、
やはり『正しいやり方』は、身体の変化を必ずもたらしてくれます。

 

 

そして、驚きなのは、この40代の女性、メール指導だけです。

 

ということで、早速、この女性のビフォーアフターの紹介に入っていきたいと思います。

 

 

 

40代ダイエット女性のビフォーアフター!画像と数字の劇的変化!

 

期間

2019年11月15日→2019年12月12日

 

数字の変化

  • 体重=54.60kg→52.70kg −1.9kg減
  • 体脂肪率=31.1%→28.5% −2.6%減
  • 筋肉量=35.45kg→35.55kg +0.1kg増

ボディメイクのキモとなる、『体重減・体脂肪率減・筋肉量増し』
が、完璧の状態で、一ヶ月を迎えてくれました!!

 

 

 

他の数字も全てが、マイナスになりましたよ♪

ウエスト:73cm→70cm −3cm
ヒップ:91cm→85cm −6cm
太もも:52cm→50cm −2cm

 

お気に入りのスカートが、もう少しで履ける!!
と言う、嬉しい言葉をメールでおっしゃっていました!!

 

 

何よりも、見た目がしっかり変わったことが、目に見えて解るということで、歓喜のメールを頂いたのを覚えています。
既に、この40代の女性は、2ヶ月目も経過しているので、そちらも、またブログで紹介させていただきます。

 

 

 

 

40代ダイエットのビフォーアフター!女性の成功秘話!

最大の成功の秘訣は、この女性、『毎日必ずメールを返信してくれた』事が成功へ繋がったと思うのです。

 

 

他県の方なので、僕自身もメールだけでの指導になるため、文字の世界。

 

 

最初に、基本的な、ダイエットや栄養の知識をお送りして、
その後は、毎日、食事の報告を含め、他愛もないメール、
栄養学や食べていいものなんかを、シェアし続けていました。

 

 

 

そして、どんな内容のメールでも、必ず翌日に返信をくれることで、
モチベーションの維持をしっかりと保てた事が、成功に繋がったと確信しています。

 

 

 

40代ダイエットのビフォーアフター!女性からの体験談・感想

 

今回は、ご本人の了承を得て、アンケートにも答えてくださいましたので、共有させてもらいます♪

 

1.それまでの体型の悩みやダイエットの経験はありましたか?

少しずつ体重が増え、くびれがなくなり、下腹がぽっこりしてきました。
ダイエットの経験はありますが、長続きせず。

 

 

2.実際に取り組んでみて辛かったことは?

今までは、好きなだけ、パンや甘いものを食べてたので、ひかえるのが辛かったです。

 

すぐにはやめられず、少しずつ減らしていきました。
数年前に、腰の手術をしてるので、筋トレに不安があり、ゆるく始めました。

 

 

3.実際に取り組んでみた感想を教えて下さい。

最初は、食べていいものと、ひかえた方がいいものが、よくわからず。

 

果物はOKと思ってたら、糖質が多かったりと。
食べていいものを具体的に教えてもらい、食事内容を変えるだけで、体重が減っていきました。

 

始める前に、撮影した写真と比べると、かなりお腹が引っ込んだので、すごく嬉しく、さらに頑張ろうと思いました。

 

 

4.自分の身体が変わったことで、何が一番の原因だと思いますか?

確実に痩せたいなら、数字の管理が大事と言われ、
食べたものをメモして、糖質量とたんぱく質量を調べるようになったことだと思います。

 

 

糖質の多い食品が、わかるようになりました。

 

 

5.ヒロ兄の印象は?

イケメンで優しく、前向きなお兄さん。

 

質問には、丁寧に答えてくれて、わかりやすいアドバイスをくれます。
少し数字が減っただけでも、褒めてくれるので、やる気になる。

 

 

6.今後の目標を教えて下さい!

お気に入りのスカートのファスナーが、上がるようになりました。
まだパツパツなので、お出かけできるようになりたいです。

 

※ここまで※

アンケートにまで答えて頂き、本当に感謝です!

 

現在、3ヶ月目ということで、一先ずゴールまで後少し!!
少しでも、この40代女性の『理想の身体』に、近づいてもらえるように、僕自身もしっかりと向き合っていきたいと思います(*^^*)

 

 

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