脳トレシェイプアップ

女性の為の3ヶ月で劇的変化するボディメイク

痩せたい人の食事・栄養

朝食 プロテインだけなら種類はMRP!女性の為の痩せる飲み方!

投稿日:

朝食にプロテインだけ!?
プロテインの種類は、大丈夫ですかぁ??
栄養が偏りますよ!!

ボディメイクに挑戦し三ヶ月で、身体が激変した、管理人ヒロ兄です♪

朝食にプロテインだけ、いわゆる食事の置き換えにプロテインと言う状況ですね!!

しかし、その朝食にプロテインだけって、本当に大丈夫???

プロテインにも種類がありますよね!!

朝食にプロテインだけって、発想が悪いわけじゃない!!
しかし、朝食にプロテインだけで、済ませようとするなら、MRPプロテインを選んでくださいね!!

  • MRPプロテインって何??
  • ホエイじゃダメなの??
  • ソイプロテインじゃダメ??

って、感じで、頭にクエスチョンが並んだ方もいるかもしれませんね!!

このブログでは、「朝食にプロテインだけ!」って方に、MRPプロテインの良さを少しでも知ってもらおうというブログです♪

朝食にプロテインだけ!?MRPプロテインとは!!

朝食にプロテインだけって、僕は正直、あまりおすすめしません。
しかし、朝起きたときに、MRPプロテインを摂取するという事は、超オススメします♪ MRPプロテインって何??

ココが気になる所だと思いますが、「ホエイ」「カゼイン」「ソイ」と言う、代表的なプロテインと、何が違うの??って事です。

超簡単に言ってしまえば、「タンパク質に栄養素が混ぜ込まれたもの」と言ったら、伝わりますかね??

ホエイプロテインとかにも、勿論、ある程度の栄養価は表示を見れば、入っていることが解ると思います。
しかし、MRPプロテインというのは、ある一定基準の栄養素を配合していないと、MRPと表記出来ないものですね♪

元々は、病人用の流動食。
なので、プロテインにしっかりとした、栄養素が含まれています♪
ホエイプロテインや、カゼインは「タンパク質に特化」されているので、タンパク質単体では、体内に吸収されない。
ということも、覚えておくと良いです。

という事は、MRPは体内に吸収されるのも、効率がいいということになりますね!
タンパク質は、助手席に載ってる人、タンパク質を運ぶのは、ビタミンのお仕事=運転手
と、置き換えてみましたが、解って頂けるかな??

朝食より、起きた時にMRPプロテインだけ流し込もう!!

僕たちのボディメイクチームでは、会員制のMRPプロテインを使っていますが、ネットや通販でも、MRPプロテインは購入できます。

朝食にプロテインだけ…と言うのも、MRPプロテインなら悪くはないです。
特に女性陣は、プロテインを飲んだら、お腹いっぱいになってしまった…という方も少なからずいますからね。

朝食にプロテインだけというよりは、朝起きたときに、MRPプロテインをまず、飲む!!
という方がオススメです。

そして、寝る前にもMRPプロテインを飲んで寝たほうがいいです。

というのは、寝ている間は、大体5時間〜7時間程度、空腹状態が続いてしまうからです。

ボディメイクをしている、していない関係なしに、タンパク質=プロテインというのは、人間の身体にとって、必要なものなのです。

悲しいことに、ここが中々、伝わらない人が多いです。
プロテインは、アスリートや、運動・筋トレをしている人が飲むもの!!
って、イメージがどうしても、定着していますね(笑)

プロテインの語源と身体の構造を知ると、必要なものだ!!ってのが、解るかな??と、思います。

プロテインとは、「タンパク質」を英語訳したもの。
では、英語訳された、「プロテイン」の語源は??
と言うところまで、深く追求してみるのです。

プロテインの語源は、ギリシャ語「プロティオス」から来ています。
では、このプロティオスと言う言葉が、何を意味しているのか??
「一番大事な物」「無くてはならないもの」と言う意味があります。

では、身体の構造の観点から、プロテインが必要と言う部分を見てみましょ♪

人間の身体の構造

  • 水=60%
  • タンパク質=20〜30%
  • 脂肪などその他=10%〜

この身体の構造の割合から、水の次に人間の身体に必要なものは、タンパク質なんだ!!
ってことが解ると思います。

プロテインの語源と、人間の身体の構造を知ると、両方が繋がってくるという事が解りますよね!!

【関連記事】
ボディメイクでプロテインの効果が解る!女性の画像がヤバイ♪
ボディメイク 男 食事方法とプロテインの選び方!減量が最優先!

スポンサードリンク

-痩せたい人の食事・栄養

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

女性の為のボディメイク

ボディメイク、女性初心者へ!やり方や食事の方法5ステップ解説します!

ボディメイクに取り組みたいと言う、女性はかなり増えてきていますよね! 管理人のヒロ兄が運営に関わっている、ボディメイクチームでも、女性の方の参加は非常に多いですよ♪ 誰もが、最初は初心者であるというこ …

ボディメイクトレーナー管理人:ヒロ兄

 

  • 出身地:愛知県
  • 血液型:AB型
  • 誕生日:6月12日
  • 身長:172cm
  • 体重:59kg
  • 体脂肪率:7%〜12%

ヒロ兄の更に詳しいプロフィールはこちら

ブログサークル
ブログにフォーカスしたコミュニティーサービス(SNS)。同じ趣味の仲間とつながろう!