トリプルビーって置き換えに使えるのかな？
食べなきゃ痩せるわけだし…
置き換え出来るなら簡単だし使ってみようかな？
ちょっと待って！
トリプルビーは置き換えには使えませんよ！！
トリプルビーの成分は、身体のエネルギーを作り出す材料が十分とは言えません！
しかし、食事と組み合わせることで効果的に痩せることが期待出来ますよ^_^
トリプルビーが置き換えに使えない理由とリバウンドの原因になる危険性！
トリプルビーの効率的な飲み方やタイミング！
トリプルビーと組み合わせが良い食事法！
を、現役ボディメイクのトレーナーが解説していきます！！
結論、トリプルビーの置き換えは出来ません！
単体では、十分な栄養を補うことは出来ないからです。
しかし、食事と組み合わせることで、驚くほど効果を発揮しますよ^_^
僕自身もボディメイクを始める前は、身体を変える＝『運動や筋トレ』だと思っていました。
しかし実際は、運動は週2回1時間程度でしたが、食事の組み合わせを意識した結果、身体は激変しました。
今回はキツイ運動をしなくても身体の見た目がしっかり変わる、トリプルビーの効果的な使い方をシェアします！
コツさえ分かれば、何年も理想の体を維持することも出来ますよ！！
トリプルビー置き換えは出来る？【結論：辞めましょう】
なぜなら、トリプルビー単体では、身体の材料となる成分(タンパク質・脂質)が十分ではないからです。
トリプルビーにはビタミンは豊富に含まれています。
しかし身体に必要な、炭水化物・タンパク質・脂質の3つの『材料』は十分とは言えません！
ビタミンは身体の栄養となる部分であって、トリプルビーだけでは身体の『材料不足』になってしまいます。
よって身体の材料になるものを、食事やプロテインで補う必要性がありますよ！
更に詳しいトリプルビーの成分解説はこちらにまとめています▼
身体の材料と調整はバランスがとれていてこそ、健康的に痩せることが出来ます！
逆を言えば、貴方の身体が太っているならば、栄養が偏った食生活をしてきたということになります。
トリプルビーの置き換えは危険！結果的にリバウンドの原因になる恐れも！？
なぜなら、基礎代謝が落ちてしまう可能性があるからです！
トリプルビーはあくまでサプリメントなので、空腹を満たすことが出来ません。
『空腹状態』で身体を動かしていると身体は、筋肉をエネルギーとして動こうとします。
結果、筋肉が減って、基礎代謝が落ちてしまうのでリバウンドしやすい身体になってしまいます。
置き換えダイエットではなく、身体に必要な材料(タンパク質・脂質)をしっかりと食事で取り入れて、トリプルビーで更に効率アップ！！
が理想的ですね！
トリプルビーの効率的な飲み方と、食事方法も解説していきます！
トリプルビーの効果的な飲み方は？いつ飲むといいの？
または、朝と運動の前後がオススメです！
- 【飲むタイミングのポイント】
- 寝ている間に体はエネルギーを使うので、朝起きた時に栄養素を取ると効果的
- 寝ている間に体は一日の疲れを回復させるため、夜に栄養素を入れておくと効果的
運動前後の効果的な飲み方は？
ちょっとしたコツをお伝えします。
それはプロテインとの併用です。
なぜなら、トリプルビーには筋肉の分解を抑えるクレアチンは配合されているものの、材料となるタンパク質量は十分ではないから。
なので運動前後には、身体の材料となるプロテインと併用することで最大限の効果を発揮しますよ。
トリプルビーには、筋肉の材料となるタンパク質は多く含まれていません。
▼トリプルビーのタンパク質量に関しては下記の記事を御覧ください▼
トリプルビーで筋肉の分解を防ぐ！
筋破壊された筋肉に、材料のプロテインを入れる！
トリプルビーはビタミン豊富で、プロテイン(タンパク質)の吸収力もアップします！
トリプルビーは食事制限が必要？効果的な食事法を解説！
トリプルビーは置き換えは出来ませんが、食事と組み合わせることで健康的に痩せる事が出来ます。
組み合わせのいい食事方法は下記です。参考にしてみて下さいね。
海藻類(わかめ)・葉物野菜(キャベツ・ほうれん草など)・ブロッコリー
甲殻類・貝類・ナッツ類
トリプルビーに不足している部分を食事で補う意識を高めることで、理想の身体への近道になります！
タンパク質中心の食事、またミネラルを補うことを意識し、低糖質な食事を継続しましょう。
まとめ：トリプルビーの置き換えはリバウンド原因になる！食事と組み合わせて実践しましょう！
最後までお読み頂きありがとうございます。
トリプルビーは置き換えが出来るものではないので、トリプルビーの飲み方のポイントをまとめたいと思います。
- トリプルビーには身体の材料になる成分(タンパク質・脂質)が少ないので置き換えには向かない！
- 飲むタイミングは、朝晩or朝と運動の前後
- 食事でトリプルビーに不足している部分を補う(タンパク質・脂質・ミネラル)
上記のことを意識して、実践していただければ幸いです^_^
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