ボディメイクを始める女性は、非常に増えてきています。
ボディメイクを始める上で、初心者の女性が読むべき本について、トレーナーである僕が紹介をしていきます。
ボディメイクに関してはいろいろな本屋、ネットでもたくさんの情報が溢れている中で、ネットよりも本の方が、ボディメイクを進める流れが書いてあると思うので、初心者の女性にとってはより理解ができるでしょう。
ボディメイクは、何よりも食事が8割の割合を占めていることを忘れないでください。
筋トレの本などは、どれだけ買っても、どれだけやっても、体に入れるものを変えていかなければ、体は変化していかないということを頭に入れておいてください。
ボディメイク初心者女性におすすめする食事栄養の本
野菜をやめなさい。
衝撃的な言葉ですよね。
この本は、お医者様が書かれている本で、野菜の栄養価が激減していることや、食事の間違った知識など、如何にテレビなどの情報が時代遅れか？
ということを教えてくれる本です。
MEC食についても、ボディメイクに繋がる部分が非常にたくさんあります。
実際に読んでみて、僕たちのボディメイクチームに反映させていただいている部分も多々あります。
初心者の女性には、ボディメイクを始める前に、呼んで頂きたい本の一冊。
初心者の女性にとって、食事に気をつけろ！
と言われても…何を気をつけたらいいの？
何を食べたらいいの？
と、食事のレシピに困ってしまいますよね！！
毎回、ネットで調べて、コレは大丈夫かな？
と、時間をロスしてしまうより、RIZAPが出している、レシピ本を使って、ボディメイク期間中は、自炊に専念する。
初心者女性にとっては、時短にもなりますね！
ボディメイク初心者女性におすすめするメンタル維持本
この本は、Twitterで話題になった、【テストステロン(アカウント名)】さんが、著書。
僕自身も、誕生日プレゼントとして、この本を友人からいただきました。
このゴールドの文字の本を読んだのですが、女性陣の実体験などが、漫画としていくつか取り入れられており、筋トレや食事を改めることで、『何が得られるのか？』ということが非常に解りやすく書いてあります。
やる気がない時こそチャンスだよ。やる気がない時は「やる気がなくても機械の如くやる」練習ができる。やる気がある時はこの練習できないからね。で、この能力があれば無敵になれる。やる気に関係なくやれるようになれば何やっても成功間違いなしだ。やる気がない時しかできない最高に夢のある練習だ。
— Testosterone (@badassceo) November 7, 2019
アンチエイジングや、美容、健康につながることが多々あるので、女性にとっては、モチベーション維持にも繋がる本だと思います。
ボディメイク初心者女性におすすめするトレーニング本
トレーニング本に関しては、やはりモチベーションが全てを握っているので、女性が取り組む上で、女性が監修している本を選ぶのがいいかと思います。
ボディメイク界で、女性と言ったらAYAさんが、超有名ですよね！
AYAさんが、入門編と言う事で、本を出していますので、初心者女性には、こうした本がいいでしょう。
※これについては、管理人は、購入していませんが、僕が初心者女性なら選ぶ本です。
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