twitterのダイエット垢で痩せる人と痩せない人の3つの決定的な違い!

コラム&エッセイ
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Twitterでよく、ダイエット垢としてや、ダイエットの食事記録を載せている人がいますね!!

 

継続していっても、結果が出る人もいて、大人気になり、沢山の方から
いいねやRTをもらっている人もいれば、この人いつまで、痩せない食事法をしているんだろう?
って、思っちゃう人もいるのが事実。

 

ダイエット垢を運営する以上、成果を出せたら、よりTwitterも楽しくなりますよ!!

 

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ということで、今回は、トレーナーとしても活動してる僕が、
Twitterのダイエットアカウントで、痩せる人と痩せない人の違いを
解説していきますね!!

 

 

Twitterを利用して、仲間と励まし合いながら、ダイエットを継続することは、すごく素敵です(*^^*)

 

ですが…、ダイエット垢さんの方は、かなり辛口なので、覚悟してください。
この記事を読んで、僕のことを嫌いになるのは、自由です。

 

 

でも、一人でも気づいて欲しい!!
って思うから、思い切って書きます。

 

 

 

ぜひこの記事を網羅して、少しでも早く貴方の理想の身体に近づいてくださいね!

 

 

twitterのダイエット垢で痩せる人と痩せない人の決定的な違いの3つ!

  1. ゴール設定をしていない
  2. 独学や我流になっている
  3. 数字や体型の管理をしていない

上記の3つについて、更に開設をしていきます!!

 

 

思うように痩せないという方は、ぜひ、自分との違いを改善していってみてくださいね(*^^*)

 

ゴール設定をしていない

ゴール設定をしていないってどういう事?
って思った方もいるかもしれませんが、ダイエットは
健康的に痩せようとすると、最短で、3ヶ月程度はかかります。

 

しかし、痩せない人の特徴としては、

  • 『自分のペースで』
  • 『私のやり方で』
  • 『今日はチートデイ』

なんて言葉をよくTwitterで目にしますね(笑)

 

自分のペースでやるということは、半年とか一年とか糖質をずっと気にしながら
生活をしていくことですよね。
それなら、最短で3ヶ月の我慢の方が楽ではありませんか?

 

何故、3ヶ月か?
ってことなのですが、人間の身体の細胞は、部位ごとに細胞分裂で、
新しい細胞へと入れ替わり、日々変化をしています。

 

 

胃袋は毎日、動いているので、5日間ですべての細胞が入れ替わっていると
言われています。
では、筋肉はどうか?って言うと、90日間で細胞が入れ替わるのです。

 

その細胞が入れ替わる期間の中で、脂肪と筋肉を入れ替えていけば、
どんな人でも90日で体型や数字は、必ず変化します。

 

私のやり方で、と言う人は、そもそも痩せた経験がない人が
よく使っている傾向にあります。

 

僕たちトレーナーでも知識や身体の構造は、成功した人に教えてもらったことを
実践して、身体を変化してきています。

 

そして、僕自身も、おせっかいな性格なので、何人の方かに、Twitter上で
お声がけをして、食事管理などを無料でしました。

 

 

数日後、連絡が来なくなるか、自分のやり方(ペース)でやるから大丈夫です。
と言われたことが何度あったか。
でもこれは、僕も反省しました。

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本当に、余計なおせっかいですよねwww
二度とやりません(笑)

 

 

今日はチートデイ

チートとは、『騙す』と言う意味がありますよね!!

 

しかし、まだ痩せていない人にとって、チートはチートの意味をなしていません。
チートと言う言葉を使って、自分の食べたいものへの言い訳にしているだけですね。

 

本来、チートデイは、1.5〜2ヶ月位糖質制限をしていて、
ミトコンドリアが、『全然糖質こねーじゃねーかぁ…』
って、必死に糖質以外のもので、身体を回している時に、
糖質をこれでもか!!

って、身体に入れることで、

 

ミトコンドリアが、『やっと糖質来たぞ!!フル回転じゃー!!』ってなるんです。

 

が、太っている人からしたら、ミトコンドリアは、身体の糖質を優先的に使うので
いつまで経っても、脂肪が落ちることはありません。

 

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独学や我流になっている

ダイエットの情報を色々模索しすぎて、我流になってしまっている人が
非常に多いです。

 

  • この人は、オートミールが良いって言ってる
  • はたまた朝バナナダイエットがいい?
  • ローカーボがいい?

どれか一つに絞って、そして徹底的に真似してみることをオススメします。

 

 

例えば、僕たちのボディメイクでは、基本的には糖質制限をして、
サプリで身体の栄養状態を整える事。
そして、プロテインで、タンパク質を取り入れること。

 

減量中に、オートミールを勧めたり、プロテインバーを勧めたりはしません。
※糖質が多いから

 

 

また、食べる量を減らしたりもしません。
※1日5食〜6食(プロテインを含む)

 

カロリーを気にしたりしません。

 

 

年齢や性別関係なく、これで結果が出ていますし、軸があるので、
基本的にはぶれませんよね!

 

 

僕がTwitterのダイエット垢の食事ツイートを見ていて、
朝オートミール
昼バナナ・餅
夜おにぎり1個・まんじゅう

とか、本当によくいます。

 

はっきりイッて、絶対に痩せません!!
目標◯◯kg!!とか書いてあったりするけど、一生その数字にはなりません。

 

 

\150人以上の身体を変えた食事法/

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本当に、痩せたいと思っている人は、一度、読んでみることをオススメします。

 

 

数字や体型の管理をしていない

数字管理は、食事の管理同等に大切です。

 

 

スタートする日に、体脂肪率、基礎代謝量、筋肉量、
女性であれば、バスト、ウエスト、ヒップ、太ももまわりなど、
必ず数字をとっておくといいですね!!

 

そして、スタート時の体型の写真です。

 

\数字管理のやり方は下記の記事で詳しく解説しています/

ボディメイクの始め方、最初に絶対に準備するべき2つの事!
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twitterのダイエット垢で痩せる人と痩せない人、最大の違い!

最終的には、『素直さ』です。

 

 

このブログに書いてあることをやってくださいというつもりもありませんし、
貴方が信じたダイエット法を実践することが一番だと思います。

 

しかし、思うような結果が出ない時は、必ず『疑問を持つこと』は是非
意識してほしいと思います。

 

 

どこか、その信じたダイエット法と、貴方のやり方の『ズレ』が
あるんじゃないか?
順番や、自分解釈をしてしまっていないか?

 

こんな点を、見直してみることをオススメします。

 

 

ダイエットや自分の体型が理想に近づくことで、必ず、人生が豊かになります。
是非、一人でも多くの人が、理想の体型に、少しでも早く近づくことを願っています。

 

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