痩せたい人の脳トレ

3キロ痩せるよりも見た目を激変させるヤバイ方法!

3キロ痩せる事を目標にするよりも、 見た目がしっかりと変わったほうが嬉しいですよね!! 上記の写真の様に、渡辺直美さんの98kgのときの写真、 そして、ダルビッシュ選手は105kg程ある写真。 ここに3キロ痩...
痩せたい人の筋トレ

ボディメイク筋トレメニューの優先順位の重要性!3ヶ月で素人が激変!

ボディメイクで、筋トレ(無酸素運動)を加える時、優先順位を守っていますか?? 『優先順位??何それ??』 と、思った方は、効率的に損をしている可能性があります!! 食事や栄養管理が、8割と言えど...
痩せたい人の食事・栄養

オメガ6とは?効果とオイルの種類。日本人はとり過ぎで病気に注意?

オメガ6とは、リノール酸を多く含む、脂肪酸(油の構成要素)で、日本人の私達は、取りすぎている傾向にあります。 オメガ6を取りすぎると、病気へのリスクがあがります。 特に、『炎』のつく病気になりやすくなると言われていますね! ...
痩せたい人の食事・栄養

オメガ3とは何か?効果のある食品はどんなもの?

オメガ3とはそもそも何なのか? 厚生労働省が、オメガ3の一日の摂取量(目標量)を提示しているのに、あまり知られていないのがオメガ3なんですね。 必要な栄養素の脂肪酸の一種。 オメガ3について記事をまとめてみたい...
痩せたい人の食事・栄養

オメガ3・6・9のオイルの種類はコレ!違いは?◯対◯のバランスが効果的!

料理などで、ほぼ毎日使う油。 オリーブオイルは、モコズキッチンで大量に使うから知ってるけど…(苦笑) その油(オイルには)、オメガ3・オメガ6・オメガ9と言う三種類に、わけられるのだそうです。
痩せたい人の脳トレ

ボディメイクのやり方!ダイエット編!【3ヶ月で激変多数!!】

ボディメイクをやり始めて、早2年近くが経った管理人ヒロ兄です。 ボディメイクって、完全にライザップが火付け役ですよね♪ そして、僕もボディメイクチームに所属して、やり方を教えてもらい、そして、そのチームの運営人と...
痩せたい人の筋トレ

横腹の筋トレ!ダンベルを使って、最大限の効果を出す3つの方法!

腹筋が綺麗に割れている、更には横腹もスッキリ!! 筋トレをしている人が憧れる腹筋ですよね!! 僕自身も、横腹が気になり、ボディメイクを始めましたが、横腹の筋トレは、アブローラーしかやりませんでした。 ...
痩せたい人の脳トレ

なかなか痩せない20代?見直すべき基礎知識!辛口トレーナーが解説

なかなか痩せないと言う、20代の方、知っておくべき、基礎知識! なかなか痩せないというのには、必ず理由があり、そして、殆どの人が間違った知識の上で、ダイエットをしています。 また、その間違ったダイエットをして、変化がないことで、モチ...
痩せたい人の食事・栄養

ファミチキのカロリーや糖質量は?タンパク質!ダイエットにはいい?

ボディメイクをしていて、チキン系は、やっぱりカロリーよりも糖質が気になるんですが、 ファミチキは意外と、よく食べます!! 【保存版】1年半で150名が参加したボディメイク講座!完全無料公開中! 成分って気になり...
痩せたい人の脳トレ

女性30代のお腹周りのくびれがヤバい!3ヶ月の変化画像と実践編!

30代の女性で、お腹周りが気になる。 と、悩んでいる人が沢山います。 お腹周りの部分痩せ! こんな言葉に踊らされていませんか?? 実は、部分痩せって、打ち出し的なもので、実際は、身体の全体の筋肉量...
痩せたい人の筋トレ

脇腹の筋トレでくびれを作る方法と、実践し劇的変化した女性♪

脇腹、横腹を筋トレで落としたい!! くびれを作りたい!! と言う女性は、沢山いますよね!! 脇腹・横腹を落としたいと思っている方で、筋トレだけをしている人は、そもそも無理です。 人...
痩せたい人の脳トレ

横腹の脂肪が落ちない人が間違っている事の3つ!筋トレ・食事・栄養

30代になり、僕自身も、横腹が気になり始めて、ボディメイクを始めました。 横腹の脂肪が落ちない人って言うのは、必ず原因があります。 その中で、横腹の脂肪を効率よく落とす! また、落ちない人が間違ってしまいがちな部分をブログ...
痩せたい人の脳トレ

痩せたい人がジムやエステに通っても、痩せない最大の理由!

痩せたい人が、よく、ジムに通って痩せよう!! エステに通って痩せよう!! と言う発想を持ちますよね!! しかし、ハッキリ言いますと、痩せません。 痩せたい人は、そもそも脳みそがデブなの...
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豊山町のスポーツジムは?市営はない?安くてオススメのジムはココ!

管理人ヒロ兄が、ボディメイクをスタートする時に、豊山町内には、スポーツジムはないの?? って事で、結構ネットで検索したのですが… 豊山町内には、市営(町営)的なスポーツジムがない。 役場みたいな所に、大体どこの市も...
痩せたい人の脳トレ

筋トレ中貧血に…改善策は?危険なブラックアウト?【体験談】

ボディメイクを始めて、2週間目のジムの時のこと。 筋トレ中に、貧血みたいに、寒気、吐き気、立ってられない。 と言う状況になってしまった経験がある、管理人のヒロ兄です!! まさか、ジムで動けなくなるなんて思いませんでした(笑...
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枇杷島スポーツセンタージム、駐車場料金は?満車の時は、ここ!!

枇杷島スポーツセンターのジムを利用するのですが、 よく駐車場が、満車ということが多々あります。 しかし、枇杷島スポーツセンターには、駐車場が3つあります。 メインの駐車場は敷地内。 ...
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パークアリーナ小牧のジムの営業時間や駐車場は?定期の料金!ボディメイク【体験談】

小牧にあるパークアリーナのジム! フィットネスブームの今、ジムに通って、ダイエットや、理想の身体を求めてる人はたくさんいますよね(^^) パークアリーナ小牧のジムの営業時間や駐車場、ジム利用料金は? と言う事が...
痩せたい人の脳トレ

痩せたい女性がジムに通っても痩せない理由はこれ!鬼トレーナーが辛口診断

痩せたい女性って、この世の中に、89%位需要があると言われています。 更に、痩せたい!!って思っている女性は、ジムに通おうとしますね。 しかし、痩せない…。 理由は、超簡単なんです。 最近、鬼トレーナ...
痩せたい人の食事・栄養

糖質制限中に外食!名古屋伏見でオススメのお店!

糖質制限している人にとって、外食って、どこに言ってい良いのかと迷ってしまいますよね。 僕たちボディメイクチームのメンバーがよく使う、糖質制限中の外食で、名古屋(栄)伏見にある、モルノダをご紹介したいと思います♫ 高タ...
痩せたい人のプロテイン

ボディメイクでプロテインの効果が解る!チーム女性の画像がヤバイ♪

ボディメイクや、ダイエットに取り組もうという女性で、プロテインって飲まなきゃいけないの? って、いう人がよくよくいます。 勿論、飲んだほうがいいです。 ボディメイクチームを運営していて、期間が終了した時に、 ...
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